Lasagne met lagen pasta en groenten op een witte achtergrond

De voedingswaarde van groentelasagne (koelverse maaltijd)

Groentelasagne · koelverse maaltijd

Samengestelde gerechten NEVO NEVO: Lasagne groenten- koelverse maaltijd · code 5458

112 kcal / 100g
C Nutri-Score
-0,23 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine C (12 mg, 16% ADH) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 350g ADH/portie
kcal 112 392 20%
kJ 466 1.631 19%
Water (g) 77,6 272 18%
Eiwit (g) 3,3 11,6 21%
Eiwit plantaardig (g) 2 7 13%
Eiwit dierlijk (g) 1,2 4,2 8%
Tryptofaan (mg) 30 105
Koolhydraten (g) 10,6 37,1 14%
Suiker (g) 2,6 9,1 18%
Vrije suikers (g) 0,6 2,1
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 8 28
Vet (g) 5,9 20,7 30%
Verzadigd (g) 1,7 6 30%
EOV (g) 2 7 18%
MOV (g) 1,7 6 18%
Omega 6 (g) 1,6 5,6 62%
Omega 3 (g) 0,2 0,7 64%
Omega 3 ALA (g) 0,18 0,63
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 4 14 5%
Vezels (g) 1,2 4,2 14%
Organische zuren (g) 0,2 0,7

Overig

Voedingsstof 100g Portie 350g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 23 80,5 10%
Bètacaroteen (µg) 251 879 22%
Alfacaroteen (µg) 8 28 4%
Luteïne (µg) 196 686 34%
Zeaxanthine (µg) 13 45,5 23%
Lycopeen (µg) 4.331 15.159 330%
Bètacryptoxanthine (µg) 13 45,5 15%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 350g ADH/portie
A (µg) 45 158 20%
B1 (mg) 0,05 0,18 16%
B2 (mg) 0,04 0,14 9%
B3 (mg) 1,1 3,9 23%
B6 (mg) 0,06 0,2 13%
B11 / Foliumzuur (µg) 13,9 48,7 16%
B12 (µg) 0,09 0,32 11%
C (mg) 12 42 56%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 1,5 5,3 40%
K (µg) 7,9 27,7 40%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 350g ADH/portie
Natrium (mg) 330 1.155 77%
Kalium (mg) 153 536 15%
Calcium (mg) 53 186 19%
Fosfor (mg) 62 217 39%
IJzer (mg) 0,4 1,4 13%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0,4 1,4
Jodium (µg) 2,7 9,5 6%
Magnesium (mg) 12 42 12%
Koper (mg) 0,05 0,18 19%
Selenium (µg) 1 3,5 5%
Zink (mg) 0,44 1,5 17%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 350g
Vetzuren totaal (g) 5,6 19,6
Linolzuur (LA) (g) 1,6 5,5
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0,05 0,18
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,11 0,39
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,19 0,67
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,92 3,2
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,28 0,98
Oliezuur (C18:1) (g) 1,9 6,7

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.