Een kom gekookte groentesoep met stukjes groente op een witte achtergrond

De voedingswaarde van groentesoep (gekookt)

Groentesoep · gekookt

Groente NEVO NEVO: Groente soep- gekookt · code 3069

Ook bekend als: Soepgroente gekookt

31 kcal / 100g
A Nutri-Score
-3,46 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine A (270 µg, 34% ADH) en vitamine K (11 µg, 16% ADH) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 75g ADH/portie
kcal 31 23,3 1%
kJ 129 96,8 1%
Water (g) 90,9 68,2 5%
Eiwit (g) 1,1 0,83 1%
Eiwit plantaardig (g) 1,1 0,83 1%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) 9 6,8
Koolhydraten (g) 4,6 3,5 1%
Suiker (g) 2,7 2 4%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 1,9 1,4
Vet (g) 0,3 0,23 0%
Verzadigd (g) 0 0 0%
EOV (g) 0 0 0%
MOV (g) 0,1 0,08 0%
Omega 6 (g) 0,1 0,08 1%
Omega 3 (g) 0 0 0%
Omega 3 ALA (g) 0,03 0,02
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 0 0 0%
Vezels (g) 2,8 2,1 7%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 75g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 2.791 2.093 52%
Alfacaroteen (µg) 893 670 96%
Luteïne (µg) 303 227 11%
Zeaxanthine (µg) 3 2,3 1%
Lycopeen (µg) 1 0,75 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 3 2,3 1%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 75g ADH/portie
A (µg) 270 203 25%
B1 (mg) 0,03 0,02 2%
B2 (mg) 0,02 0,02 1%
B3 (mg) 0,5 0,38 2%
B6 (mg) 0,09 0,07 5%
B11 / Foliumzuur (µg) 31,2 23,4 8%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 4 3 4%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,6 0,45 3%
K (µg) 11 8,3 12%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 75g ADH/portie
Natrium (mg) 21 15,8 1%
Kalium (mg) 228 171 5%
Calcium (mg) 38 28,5 3%
Fosfor (mg) 38 28,5 5%
IJzer (mg) 0,4 0,3 3%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0,4 0,3
Jodium (µg) 2 1,5 1%
Magnesium (mg) 9 6,8 2%
Koper (mg) 0,05 0,04 4%
Selenium (µg) 1 0,75 1%
Zink (mg) 0,22 0,17 2%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 75g
Vetzuren totaal (g) 0,2 0,15
Linolzuur (LA) (g) 0,1 0,08
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
Myristinezuur (C14:0) (g) 0 0
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,04 0,03
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,01 0,01
Oliezuur (C18:1) (g) 0,02 0,02

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.