Ham-preisalade met stukjes ham en mayonaise op een witte achtergrond

De voedingswaarde van ham-preisalade (lunch/borrel)

Ham-preisalade · lunch/borrel

Hartig broodbeleg NEVO NEVO: Salade ham-prei- lunch/borrel · code 1497

Ook bekend als: Ham-preisalade lunch/borrel

243 kcal / 100g
D Nutri-Score
1,3 PRAL / 100g

In één oogopslag: Bijzonder rijk aan vitamine E (18,2 mg, 140% ADH) en omega 3 (1,3 g) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 30g ADH/portie
kcal 243 72,9 4%
kJ 1.005 302 4%
Water (g) 64,1 19,2 1%
Eiwit (g) 3,6 1,1 2%
Eiwit plantaardig (g) 0,5 0,15 0%
Eiwit dierlijk (g) 3,1 0,93 2%
Tryptofaan (mg) 35 10,5
Koolhydraten (g) 7 2,1 1%
Suiker (g) 4 1,2 2%
Vrije suikers (g) 4 1,2
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 3 0,9
Vet (g) 21,9 6,6 9%
Verzadigd (g) 2,8 0,84 4%
EOV (g) 8,7 2,6 7%
MOV (g) 9,1 2,7 8%
Omega 6 (g) 7,8 2,3 26%
Omega 3 (g) 1,3 0,39 35%
Omega 3 ALA (g) 1,3 0,38
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 55 16,5 6%
Vezels (g) 1,9 0,57 2%
Organische zuren (g) 0 0

Overig

Voedingsstof 100g Portie 30g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 10 3 0%
Bètacaroteen (µg) 122 36,6 1%
Alfacaroteen (µg) 41 12,3 2%
Luteïne (µg) 161 48,3 2%
Zeaxanthine (µg) 6 1,8 1%
Lycopeen (µg) 1 0,3 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 0 0 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 30g ADH/portie
A (µg) 22 6,6 1%
B1 (mg) 0,1 0,03 3%
B2 (mg) 0,08 0,02 2%
B3 (mg) 1,5 0,45 3%
B6 (mg) 0,05 0,01 1%
B11 / Foliumzuur (µg) 14,2 4,3 1%
B12 (µg) 0,05 0,02 1%
C (mg) 3 0,9 1%
D (µg) 0,1 0,03 0%
E (mg) 18,2 5,5 42%
K (µg) 3,3 0,99 1%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 30g ADH/portie
Natrium (mg) 507 152 10%
Kalium (mg) 132 39,6 1%
Calcium (mg) 25 7,5 1%
Fosfor (mg) 76 22,8 4%
IJzer (mg) 0,4 0,12 1%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0,4 0,12
Jodium (µg) 2 0,6 0%
Magnesium (mg) 8 2,4 1%
Koper (mg) 0,03 0,01 1%
Selenium (µg) 3 0,9 1%
Zink (mg) 0,35 0,1 1%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 30g
Vetzuren totaal (g) 20,8 6,2
Linolzuur (LA) (g) 7,8 2,3
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,03 0,01
Palmitinezuur (C16:0) (g) 1,9 0,58
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,55 0,17
Oliezuur (C18:1) (g) 8,4 2,5

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.