Een kom havermoutpap bereid met volle melk, ongezoet, op een witte achtergrond

De voedingswaarde van havermoutpap (bereid met volle melk, ongezoet)

Havermoutpap · bereid met volle melk, ongezoet

Melk en zuivel NEVO NEVO: Pap havermout- bereid m volle melk ongezoet · code 288

Ook bekend als: Havermoutpap bereid m volle melk ongezoet

94 kcal / 100g
C Nutri-Score
1,2 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van fosfor (134 mg, 24% ADH) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
kcal 94 188 9%
kJ 395 790 9%
Water (g) 79,8 160 11%
Eiwit (g) 4,3 8,6 15%
Eiwit plantaardig (g) 1 2 4%
Eiwit dierlijk (g) 3,3 6,6 12%
Tryptofaan (mg) 63 126
Koolhydraten (g) 10,3 20,6 8%
Suiker (g) 4,1 8,2 16%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 6,3 12,6
Vet (g) 3,7 7,4 11%
Verzadigd (g) 2,1 4,2 21%
EOV (g) 0,9 1,8 5%
MOV (g) 0,3 0,6 2%
Omega 6 (g) 0,3 0,6 7%
Omega 3 (g) 0 0 0%
Omega 3 ALA (g) 0,02 0,04
Omega 3 EPA+DHA (g) 0,01 0,02 10%
Transvet (g) 0,1 0,2
Cholesterol (mg) 10 20 7%
Vezels (g) 1,2 2,4 8%
Organische zuren (g) 0 0

Overig

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 31 62 8%
Bètacaroteen (µg) 16 32 1%
Zeaxanthine (µg) 0 0 0%
Lycopeen (µg) 0 0 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
A (µg) 32 64 8%
B1 (mg) 0,06 0,12 11%
B2 (mg) 0,17 0,34 21%
B3 (mg) 1,2 2,4 14%
B6 (mg) 0,04 0,07 5%
B11 / Foliumzuur (µg) 8,2 16,4 5%
B12 (µg) 0,36 0,72 26%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,2 0,4 3%
K (µg) 1,6 3,2 5%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Natrium (mg) 37 74 5%
Kalium (mg) 184 368 11%
Calcium (mg) 116 232 23%
Fosfor (mg) 134 268 49%
IJzer (mg) 0,4 0,8 7%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0,4 0,8
Jodium (µg) 13,4 26,8 18%
Magnesium (mg) 24 48 14%
Koper (mg) 0,04 0,08 9%
Selenium (µg) 2 4 6%
Zink (mg) 0,68 1,4 15%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 200g
Vetzuren totaal (g) 3,5 7
Linolzuur (LA) (g) 0,29 0,58
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0,01 0,02
Boterzuur (C4:0) (g) 0,1 0,2
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,11 0,22
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,32 0,64
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,95 1,9
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,29 0,58
Oliezuur (C18:1) (g) 0,8 1,6

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.