De voedingswaarde van hollandse roerbakmix (rauw)

Hollandse roerbakmix · rauw

Groente NEVO NEVO: Groente roerbakmix Hollandse rauw · code 5268

Ook bekend als: Hollandse roerbakgroente rauw

27 kcal / 100g

A Nutri-Score

-3,47 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine K (39,4 µg, 56% ADH) en vitamine C (34 mg, 45% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel foliumzuur en vitamine A in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 150g	ADH/portie
kcal	27	40,5	2%
kJ	115	173	2%
Water (g)	91,7	138	9%
Eiwit (g)	1,5	2,3	4%
Eiwit plantaardig (g)	1,5	2,3	4%
Eiwit dierlijk (g)	0	0	0%
Tryptofaan (mg)	13	19,5
Koolhydraten (g)	3,5	5,3	2%
Suiker (g)	2,8	4,2	8%
Vrije suikers (g)	0	0
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	0,6	0,9
Vet (g)	0,3	0,45	1%
Verzadigd (g)	0,1	0,15	1%
EOV (g)	0	0	0%
MOV (g)	0,1	0,15	0%
Omega 6 (g)	0,1	0,15	2%
Omega 3 (g)	0,1	0,15	14%
Omega 3 ALA (g)	0,08	0,12
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	0	0	0%
Vezels (g)	2,5	3,8	13%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 150g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	0	0	0%
Bètacaroteen (µg)	1.343	2.015	50%
Alfacaroteen (µg)	397	596	85%
Luteïne (µg)	772	1.158	58%
Zeaxanthine (µg)	14	21	11%
Lycopeen (µg)	12	18	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	9	13,5	5%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 150g	ADH/portie
A (µg)	129	194	24%
B1 (mg)	0,05	0,08	7%
B2 (mg)	0,06	0,09	6%
B3 (mg)	0,9	1,4	8%
B6 (mg)	0,16	0,23	16%
B11 / Foliumzuur (µg)	48,8	73,2	24%
B12 (µg)	0	0	0%
C (mg)	34	51	68%
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	0,7	1,1	8%
K (µg)	39,4	59,1	84%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 150g	ADH/portie
Natrium (mg)	11	16,5	1%
Kalium (mg)	239	359	10%
Calcium (mg)	33	49,5	5%
Fosfor (mg)	39	58,5	11%
IJzer (mg)	0,4	0,6	5%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	0,4	0,6
Jodium (µg)	2,2	3,3	2%
Magnesium (mg)	12	18	5%
Koper (mg)	0,04	0,06	7%
Selenium (µg)	0	0	0%
Zink (mg)	0,3	0,45	5%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 150g
Vetzuren totaal (g)	0,2	0,3
Linolzuur (LA) (g)	0,06	0,09
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0	0
Myristinezuur (C14:0) (g)	0	0
Palmitinezuur (C16:0) (g)	0,05	0,08
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,01	0,02
Oliezuur (C18:1) (g)	0,02	0,03

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.