De voedingswaarde van kaas 30+ (belegen)

Kaas 30+ · belegen

Kaas NEVO NEVO: Kaas 30+ belegen · code 3164

306 kcal / 100g

D Nutri-Score

23,8 PRAL / 100g

In één oogopslag: Bijzonder rijk aan calcium (1.033 mg, 103% ADH) en vitamine B12 (2,2 µg, 80% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel vitamine K en zink in. Er zit wel veel verzadigd vet (12,9 g) en natrium (696 mg) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 25g	ADH/portie
kcal	306	76,5	4%
kJ	1.275	319	4%
Water (g)	46,7	11,7	1%
Eiwit (g)	31,9	8	14%
Eiwit plantaardig (g)	0	0	0%
Eiwit dierlijk (g)	31,9	8	14%
Tryptofaan (mg)	396	99
Koolhydraten (g)	0	0	0%
Suiker (g)	0	0	0%
Vrije suikers (g)	0	0
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	0	0
Vet (g)	19,8	5	7%
Verzadigd (g)	12,9	3,2	16%
EOV (g)	4,2	1,1	3%
MOV (g)	0,6	0,15	0%
Omega 6 (g)	0,3	0,08	1%
Omega 3 (g)	0,3	0,08	7%
Omega 3 ALA (g)	0,26	0,07
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0,5	0,13
Cholesterol (mg)	54	13,5	5%
Vezels (g)	0	0	0%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 25g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	190	47,5	6%
Bètacaroteen (µg)	110	27,5	1%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 25g	ADH/portie
A (µg)	199	49,8	6%
B1 (mg)	0,03	0,01	1%
B2 (mg)	0,33	0,08	5%
B3 (mg)	6,7	1,7	10%
B6 (mg)	0,05	0,01	1%
B11 / Foliumzuur (µg)	35	8,8	3%
B12 (µg)	2,2	0,56	20%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	0,2	0,05	1%
E (mg)	0,5	0,13	1%
K (µg)	47,5	11,9	17%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 25g	ADH/portie
Natrium (mg)	696	174	12%
Kalium (mg)	107	26,8	1%
Calcium (mg)	1.033	258	26%
Fosfor (mg)	667	167	30%
IJzer (mg)	0,2	0,05	0%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	0,2	0,05
Jodium (µg)	22	5,5	4%
Magnesium (mg)	40	10	3%
Koper (mg)	0,08	0,02	2%
Selenium (µg)	15	3,8	5%
Zink (mg)	4,5	1,1	12%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 25g
Vetzuren totaal (g)	18,6	4,7
Linolzuur (LA) (g)	0,32	0,08
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0,7	0,18
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,76	0,19
Myristinezuur (C14:0) (g)	2,2	0,55
Palmitinezuur (C16:0) (g)	5,7	1,4
Stearinezuur (C18:0) (g)	1,8	0,46
Oliezuur (C18:1) (g)	3,6	0,9

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.