De voedingswaarde van kalfsgehakt (rauw)

Kalfsgehakt · rauw

Vlees en gevogelte NEVO NEVO: Gehakt kalfs- rauw · code 3017

Ook bekend als: Kalfsgehakt rauw

214 kcal / 100g

C Nutri-Score

8,4 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine B12 (2,1 µg, 76% ADH) en vitamine B3 (6,9 mg, 41% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel zink en vitamine B6 in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 100g	ADH/portie
kcal	214	214	11%
kJ	889	889	11%
Water (g)	65,3	65,3	4%
Eiwit (g)	19	19	34%
Eiwit plantaardig (g)	0	0	0%
Eiwit dierlijk (g)	19	19	34%
Tryptofaan (mg)	191	191
Koolhydraten (g)	0,3	0,3	0%
Suiker (g)	0,3	0,3	1%
Vrije suikers (g)	0	0
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	0	0
Vet (g)	15,1	15,1	22%
Verzadigd (g)	5,9	5,9	30%
EOV (g)	6,1	6,1	15%
MOV (g)	0,8	0,8	2%
Omega 6 (g)	0,8	0,8	9%
Omega 3 (g)	0	0	0%
Omega 3 ALA (g)	0	0
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0,2	0,2
Cholesterol (mg)	57	57	19%
Vezels (g)	0,3	0,3	1%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 100g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	30	30	4%
Bètacaroteen (µg)	27	27	1%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 100g	ADH/portie
A (µg)	32	32	4%
B1 (mg)	0,07	0,07	6%
B2 (mg)	0,14	0,14	9%
B3 (mg)	6,9	6,9	41%
B6 (mg)	0,32	0,32	21%
B11 / Foliumzuur (µg)	4,1	4,1	1%
B12 (µg)	2,1	2,1	76%
C (mg)	9	9	12%
D (µg)	0,8	0,8	8%
E (mg)	0,4	0,4	3%
K (µg)	–	–	–

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 100g	ADH/portie
Natrium (mg)	90	90	6%
Kalium (mg)	338	338	10%
Calcium (mg)	8	8	1%
Fosfor (mg)	181	181	33%
IJzer (mg)	1	1	9%
IJzer (haem) (mg)	0,8	0,8
IJzer (non-haem) (mg)	0,2	0,2
Jodium (µg)	3,9	3,9	3%
Magnesium (mg)	20	20	6%
Koper (mg)	0,06	0,06	7%
Selenium (µg)	7	7	10%
Zink (mg)	2,8	2,8	31%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 100g
Vetzuren totaal (g)	13,3	13,3
Linolzuur (LA) (g)	0,76	0,76
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0,02	0,02
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,18	0,18
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,9	0,9
Palmitinezuur (C16:0) (g)	3,3	3,3
Stearinezuur (C18:0) (g)	1,4	1,4
Oliezuur (C18:1) (g)	5,3	5,3

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.