De voedingswaarde van kalfsriblappen (rauw)

Kalfsriblappen · rauw

Vlees en gevogelte NEVO NEVO: Kalfsriblappen rauw · code 3020

167 kcal / 100g

C Nutri-Score

8,5 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine B12 (1,8 µg, 63% ADH) en vitamine B3 (8,6 mg, 51% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel zink en vitamine B6 in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
kcal	167	209	10%
kJ	698	873	10%
Water (g)	69,7	87,1	6%
Eiwit (g)	20,6	25,8	46%
Eiwit plantaardig (g)	0	0	0%
Eiwit dierlijk (g)	20,6	25,8	46%
Tryptofaan (mg)	232	290
Koolhydraten (g)	0	0	0%
Suiker (g)	0	0	0%
Vrije suikers (g)	0	0
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	0	0
Vet (g)	9,4	11,8	17%
Verzadigd (g)	3,8	4,8	24%
EOV (g)	3,7	4,6	12%
MOV (g)	0,4	0,5	2%
Omega 6 (g)	0,4	0,5	6%
Omega 3 (g)	0	0	0%
Omega 3 ALA (g)	0	0
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0,2	0,25
Cholesterol (mg)	40	50	17%
Vezels (g)	0	0	0%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	17	21,3	3%
Bètacaroteen (µg)	27	33,8	1%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
A (µg)	19	23,8	3%
B1 (mg)	0,06	0,08	7%
B2 (mg)	0,11	0,14	9%
B3 (mg)	8,6	10,8	63%
B6 (mg)	0,38	0,48	32%
B11 / Foliumzuur (µg)	5,4	6,8	2%
B12 (µg)	1,8	2,2	78%
C (mg)	1	1,3	2%
D (µg)	0,4	0,5	5%
E (mg)	0,3	0,38	3%
K (µg)	–	–	–

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Natrium (mg)	57	71,3	5%
Kalium (mg)	403	504	14%
Calcium (mg)	8	10	1%
Fosfor (mg)	203	254	46%
IJzer (mg)	0,8	1	9%
IJzer (haem) (mg)	0,7	0,88
IJzer (non-haem) (mg)	0,1	0,13
Jodium (µg)	3	3,8	3%
Magnesium (mg)	23	28,8	8%
Koper (mg)	0,05	0,06	7%
Selenium (µg)	7	8,8	13%
Zink (mg)	3,3	4,1	45%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 125g
Vetzuren totaal (g)	8,3	10,4
Linolzuur (LA) (g)	0,34	0,43
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0,01	0,01
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,1	0,13
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,58	0,73
Palmitinezuur (C16:0) (g)	2,1	2,6
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,98	1,2
Oliezuur (C18:1) (g)	3,2	4

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.