De voedingswaarde van kip-kerriesalade (lunch/borrel)

Kip-kerriesalade · lunch/borrel

Hartig broodbeleg NEVO NEVO: Salade kip-kerrie- lunch/borrel · code 1498

Ook bekend als: Kip-kerriesalade lunch/borrel

285 kcal / 100g

D Nutri-Score

3,6 PRAL / 100g

In één oogopslag: Bijzonder rijk aan vitamine E (20,8 mg, 160% ADH) en omega 3 (1,3 g) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel vitamine B3 en fosfor in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 30g	ADH/portie
kcal	285	85,5	4%
kJ	1.180	354	4%
Water (g)	57,5	17,3	1%
Eiwit (g)	8,8	2,6	5%
Eiwit plantaardig (g)	0	0	0%
Eiwit dierlijk (g)	8,8	2,6	5%
Tryptofaan (mg)	52	15,6
Koolhydraten (g)	6,9	2,1	1%
Suiker (g)	4,2	1,3	3%
Vrije suikers (g)	4,2	1,3
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	2,7	0,81
Vet (g)	24,3	7,3	10%
Verzadigd (g)	3,7	1,1	6%
EOV (g)	9,8	2,9	7%
MOV (g)	10	3	9%
Omega 6 (g)	8,6	2,6	29%
Omega 3 (g)	1,3	0,39	35%
Omega 3 ALA (g)	1,3	0,39
Omega 3 EPA+DHA (g)	0,05	0,02	8%
Transvet (g)	0,1	0,03
Cholesterol (mg)	35	10,5	4%
Vezels (g)	1,8	0,54	2%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 30g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	10	3	0%
Bètacaroteen (µg)	220	66	2%
Alfacaroteen (µg)	0	0	0%
Luteïne (µg)	163	48,9	2%
Zeaxanthine (µg)	5	1,5	1%
Lycopeen (µg)	0	0	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	0	0	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 30g	ADH/portie
A (µg)	28	8,4	1%
B1 (mg)	0,11	0,03	3%
B2 (mg)	0,07	0,02	1%
B3 (mg)	2,6	0,78	5%
B6 (mg)	0,10	0,03	2%
B11 / Foliumzuur (µg)	2,3	0,69	0%
B12 (µg)	0,05	0,02	1%
C (mg)	1	0,3	0%
D (µg)	0,1	0,03	0%
E (mg)	20,8	6,2	48%
K (µg)	0	0	0%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 30g	ADH/portie
Natrium (mg)	476	143	10%
Kalium (mg)	154	46,2	1%
Calcium (mg)	16	4,8	0%
Fosfor (mg)	86	25,8	5%
IJzer (mg)	0,4	0,12	1%
IJzer (haem) (mg)	0,1	0,03
IJzer (non-haem) (mg)	0,3	0,09
Jodium (µg)	2,2	0,66	0%
Magnesium (mg)	18	5,4	2%
Koper (mg)	0,05	0,02	2%
Selenium (µg)	4	1,2	2%
Zink (mg)	0,43	0,13	1%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 30g
Vetzuren totaal (g)	22,7	6,8
Linolzuur (LA) (g)	8,5	2,6
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0,07	0,02
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0,01	0,00
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0,04	0,01
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0	0
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,05	0,02
Palmitinezuur (C16:0) (g)	2,5	0,76
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,76	0,23
Oliezuur (C18:1) (g)	9,4	2,8

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.