De voedingswaarde van koekje (gemiddeld)

Koekje · gemiddeld

Gebak en koek NEVO NEVO: Koekje gem · code 258

475 kcal / 100g

E Nutri-Score

2,5 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine E (2,3 mg, 18% ADH) en fosfor (131 mg, 24% ADH) per 100 gram. Verder zit er relatief veel koper in. Er zit wel veel verzadigd vet (8,9 g) en suiker (31,5 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
kcal	475	594	30%
kJ	1.993	2.491	30%
Water (g)	4,9	6,1	0%
Eiwit (g)	5,7	7,1	13%
Eiwit plantaardig (g)	5,5	6,9	12%
Eiwit dierlijk (g)	0,2	0,25	0%
Tryptofaan (mg)	37	46,3
Koolhydraten (g)	65,2	81,5	31%
Suiker (g)	31,5	39,4	79%
Vrije suikers (g)	30,5	38,1
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	33,8	42,3
Vet (g)	20,7	25,9	37%
Verzadigd (g)	8,9	11,1	56%
EOV (g)	5,7	7,1	18%
MOV (g)	1,9	2,4	7%
Omega 6 (g)	1,8	2,3	25%
Omega 3 (g)	0,1	0,13	11%
Omega 3 ALA (g)	0,12	0,15
Omega 3 EPA+DHA (g)	0,01	0,01	6%
Transvet (g)	0,1	0,13
Cholesterol (mg)	18	22,5	8%
Vezels (g)	2,6	3,3	11%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	64	80	10%
Bètacaroteen (µg)	44	55	1%
Alfacaroteen (µg)	0	0	0%
Luteïne (µg)	44	55	3%
Zeaxanthine (µg)	3	3,8	2%
Lycopeen (µg)	0	0	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	0	0	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
A (µg)	68	85	11%
B1 (mg)	0,06	0,08	7%
B2 (mg)	0,05	0,06	4%
B3 (mg)	1,5	1,9	11%
B6 (mg)	0,02	0,03	2%
B11 / Foliumzuur (µg)	10,1	12,6	4%
B12 (µg)	0,03	0,04	1%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	0,2	0,25	3%
E (mg)	2,3	2,9	22%
K (µg)	1	1,3	2%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Natrium (mg)	282	353	24%
Kalium (mg)	189	236	7%
Calcium (mg)	41	51,3	5%
Fosfor (mg)	131	164	30%
IJzer (mg)	1,3	1,6	15%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	1,3	1,6
Jodium (µg)	4,2	5,3	4%
Magnesium (mg)	26	32,5	9%
Koper (mg)	0,14	0,18	19%
Selenium (µg)	4	5	7%
Zink (mg)	0,62	0,78	9%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 125g
Vetzuren totaal (g)	19,6	24,5
Linolzuur (LA) (g)	1,8	2,2
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0,01	0,01
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0,13	0,16
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,49	0,61
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,65	0,81
Palmitinezuur (C16:0) (g)	5,8	7,2
Stearinezuur (C18:0) (g)	1,4	1,7
Oliezuur (C18:1) (g)	5,4	6,8

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.