Een aantal ronde eenvoudige koekjes op een witte achtergrond

De voedingswaarde van koekje (met noten en chocolade)

Koekje · met noten en chocolade

Gebak en koek NEVO NEVO: Koekje m noten en chocolade · code 2607

517 kcal / 100g
E Nutri-Score
3,1 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine E (3,8 mg, 29% ADH) en ijzer (3 mg, 27% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel selenium en magnesium in. Er zit wel veel verzadigd vet (12,5 g) en suiker (28,5 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 125g ADH/portie
kcal 517 646 32%
kJ 2.159 2.699 32%
Water (g) 3,6 4,5 0%
Eiwit (g) 7,5 9,4 17%
Eiwit plantaardig (g) 7,2 9 16%
Eiwit dierlijk (g) 0,3 0,38 1%
Tryptofaan (mg) 82 103
Koolhydraten (g) 55,5 69,4 27%
Suiker (g) 28,5 35,6 71%
Vrije suikers (g) 26 32,5
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 26,9 33,6
Vet (g) 28,7 35,9 51%
Verzadigd (g) 12,5 15,6 78%
EOV (g) 11,2 14 35%
MOV (g) 3,7 4,6 14%
Omega 6 (g) 3,6 4,5 50%
Omega 3 (g) 0,1 0,13 11%
Omega 3 ALA (g) 0,1 0,13
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 15 18,8 6%
Vezels (g) 3,3 4,1 14%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 125g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 40 50 6%
Bètacaroteen (µg) 61 76,3 2%
Alfacaroteen (µg) 1 1,3 0%
Luteïne (µg) 43 53,8 3%
Zeaxanthine (µg) 3 3,8 2%
Lycopeen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 1 1,3 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 125g ADH/portie
A (µg) 45 56,3 7%
B1 (mg) 0,09 0,11 10%
B2 (mg) 0,12 0,15 9%
B3 (mg) 2,6 3,3 19%
B6 (mg) 0,04 0,05 3%
B11 / Foliumzuur (µg) 15,1 18,9 6%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0,1 0,13 1%
E (mg) 3,8 4,8 37%
K (µg) – – –

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 125g ADH/portie
Natrium (mg) 283 354 24%
Kalium (mg) 292 365 10%
Calcium (mg) 95 119 12%
Fosfor (mg) 230 288 52%
IJzer (mg) 3 3,8 34%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 3 3,8
Jodium (µg) 10,2 12,8 9%
Magnesium (mg) 67 83,8 24%
Koper (mg) 0,37 0,46 51%
Selenium (µg) 13 16,3 23%
Zink (mg) 1,3 1,6 18%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 125g
Vetzuren totaal (g) 27,5 34,4
Linolzuur (LA) (g) 3,6 4,5
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0,09 0,11
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,11 0,14
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,36 0,45
Palmitinezuur (C16:0) (g) 8,5 10,6
Stearinezuur (C18:0) (g) 3,1 3,8
Oliezuur (C18:1) (g) 11,1 13,8

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.