Dikke witte kookroom in een glazen kommetje op een witte achtergrond

De voedingswaarde van kookroom (light)

Kookroom · light

Melk en zuivel NEVO NEVO: Room kook- light · code 2276

Ook bekend als: Kookroom light

101 kcal / 100g
C Nutri-Score
0,21 PRAL / 100g

In één oogopslag: Bevat redelijk wat eiwit.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 10g ADH/portie
kcal 101 10,1 1%
kJ 419 41,9 0%
Water (g) 83,8 8,4 1%
Eiwit (g) 3,2 0,32 1%
Eiwit plantaardig (g) 0 0 0%
Eiwit dierlijk (g) 3,2 0,32 1%
Tryptofaan (mg) – – –
Koolhydraten (g) 5,8 0,58 0%
Suiker (g) 4,4 0,44 1%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 1,4 0,14
Vet (g) 7,2 0,72 1%
Verzadigd (g) 4,7 0,47 2%
EOV (g) 1,6 0,16 0%
MOV (g) 0,2 0,02 0%
Omega 6 (g) 0,1 0,01 0%
Omega 3 (g) 0 0 0%
Omega 3 ALA (g) 0,03 0,00
Omega 3 EPA+DHA (g) 0,01 0,00 1%
Transvet (g) 0,1 0,01
Cholesterol (mg) 19 1,9 1%
Vezels (g) 0 0 0%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 10g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 63 6,3 1%
Bètacaroteen (µg) 30 3 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 10g ADH/portie
A (µg) 66 6,6 1%
B1 (mg) 0,04 0,00 0%
B2 (mg) 0,17 0,02 1%
B3 (mg) 0,2 0,02 0%
B6 (mg) 0,04 0,00 0%
B11 / Foliumzuur (µg) 5 0,5 0%
B12 (µg) 0,37 0,04 1%
C (mg) 2 0,2 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,2 0,02 0%
K (µg) 0,7 0,07 0%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 10g ADH/portie
Natrium (mg) 48 4,8 0%
Kalium (mg) 138 13,8 0%
Calcium (mg) 102 10,2 1%
Fosfor (mg) 83 8,3 2%
IJzer (mg) 0,1 0,01 0%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0,1 0,01
Jodium (µg) 14,4 1,4 1%
Magnesium (mg) 11 1,1 0%
Koper (mg) 0,01 0,00 0%
Selenium (µg) 1 0,1 0%
Zink (mg) 0,38 0,04 0%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 10g
Vetzuren totaal (g) 6,8 0,68
Linolzuur (LA) (g) 0,1 0,01
GLA (g) 0,01 0,00
Arachidonzuur (AA) (g) 0,01 0,00
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0,01 0,00
DPA (g) 0,01 0,00
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0,24 0,02
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,26 0,03
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,77 0,08
Palmitinezuur (C16:0) (g) 2 0,2
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,67 0,07
Oliezuur (C18:1) (g) 1,3 0,13

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.