Wit kommetje met krokante muesli van havervlokken en granen op een witte achtergrond

De voedingswaarde van krokante muesli (met noten)

Krokante muesli · met noten

Graanproducten NEVO NEVO: Muesli krokante m noten · code 2675

Ook bekend als: Cruesli e.d. m noten/Granola m noten

454 kcal / 100g
A Nutri-Score
6,3 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vezels (8 g, 27% ADH) en ijzer (3,1 mg, 28% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel magnesium en vitamine E in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 50g ADH/portie
kcal 454 227 11%
kJ 1.903 952 11%
Water (g) 3,9 2,0 0%
Eiwit (g) 10,2 5,1 9%
Eiwit plantaardig (g) 10,2 5,1 9%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) 154 77
Koolhydraten (g) 60,1 30,1 12%
Suiker (g) 13 6,5 13%
Vrije suikers (g) 12,8 6,4
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 47,1 23,6
Vet (g) 17,5 8,8 13%
Verzadigd (g) 1,6 0,8 4%
EOV (g) 9,9 5 12%
MOV (g) 3,6 1,8 5%
Omega 6 (g) 3,4 1,7 19%
Omega 3 (g) 0,2 0,1 9%
Omega 3 ALA (g) 0,16 0,08
Omega 3 EPA+DHA (g) 0,01 0,01 3%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 0 0 0%
Vezels (g) 8 4 13%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 50g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 4 2 0%
Alfacaroteen (µg) 0 0 0%
Luteïne (µg) 8 4 0%
Zeaxanthine (µg) 1 0,5 0%
Lycopeen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 0 0 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 50g ADH/portie
A (µg) 0 0 0%
B1 (mg) 0,21 0,1 10%
B2 (mg) 0,05 0,03 2%
B3 (mg) 3,1 1,6 9%
B6 (mg) 0,07 0,04 2%
B11 / Foliumzuur (µg) 24,4 12,2 4%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 3,6 1,8 14%
K (µg) – – –

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 50g ADH/portie
Natrium (mg) 36 18 1%
Kalium (mg) 359 180 5%
Calcium (mg) 50 25 3%
Fosfor (mg) 332 166 30%
IJzer (mg) 3,1 1,6 14%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 3,1 1,6
Jodium (µg) 0,8 0,4 0%
Magnesium (mg) 109 54,5 16%
Koper (mg) 0,4 0,2 22%
Selenium (µg) 15 7,5 11%
Zink (mg) 2,3 1,1 13%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 50g
Vetzuren totaal (g) 16,5 8,3
Linolzuur (LA) (g) 3,4 1,7
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0,01 0,01
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,01 0,01
Palmitinezuur (C16:0) (g) 1,1 0,57
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,38 0,19
Oliezuur (C18:1) (g) 9,8 4,9

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.