De voedingswaarde van lasagne bolognese (koelverse maaltijd)

Lasagne bolognese · koelverse maaltijd

Samengestelde gerechten NEVO NEVO: Lasagne bolognese koelverse maaltijd · code 1491

Ook bekend als: Lasagne met vlees en saus koelverse maaltijd

162 kcal / 100g

C Nutri-Score

3 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine B3 (3,7 mg, 22% ADH) en vitamine B1 (0,21 mg, 19% ADH) per 100 gram. Verder zit er relatief veel fosfor in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 450g	ADH/portie
kcal	162	729	36%
kJ	679	3.056	36%
Water (g)	68,2	307	20%
Eiwit (g)	9	40,5	72%
Eiwit plantaardig (g)	1,9	8,6	15%
Eiwit dierlijk (g)	7,2	32,4	58%
Tryptofaan (mg)	106	477
Koolhydraten (g)	12,1	54,5	21%
Suiker (g)	1,2	5,4	11%
Vrije suikers (g)	–	–	–
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	10,9	49
Vet (g)	8,4	37,8	54%
Verzadigd (g)	2,8	12,6	63%
EOV (g)	2,9	13,1	33%
MOV (g)	2	9	27%
Omega 6 (g)	1,8	8,1	90%
Omega 3 (g)	0,2	0,9	82%
Omega 3 ALA (g)	0,16	0,72
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0,1	0,45
Cholesterol (mg)	24	108	36%
Vezels (g)	1	4,5	15%
Organische zuren (g)	0,2	0,9

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 450g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	25	113	14%
Bètacaroteen (µg)	360	1.620	41%
Alfacaroteen (µg)	80	360	51%
Luteïne (µg)	54	243	12%
Zeaxanthine (µg)	1	4,5	2%
Lycopeen (µg)	643	2.894	63%
Bètacryptoxanthine (µg)	1	4,5	2%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 450g	ADH/portie
A (µg)	59	266	33%
B1 (mg)	0,21	0,95	86%
B2 (mg)	0,07	0,32	20%
B3 (mg)	3,7	16,7	98%
B6 (mg)	0,16	0,71	47%
B11 / Foliumzuur (µg)	11,2	50,4	17%
B12 (µg)	0,29	1,3	47%
C (mg)	9	40,5	54%
D (µg)	0,1	0,45	5%
E (mg)	1,3	5,9	45%
K (µg)	6,2	27,9	40%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 450g	ADH/portie
Natrium (mg)	310	1.395	93%
Kalium (mg)	226	1.017	29%
Calcium (mg)	55	248	25%
Fosfor (mg)	118	531	97%
IJzer (mg)	0,6	2,7	25%
IJzer (haem) (mg)	0,2	0,9
IJzer (non-haem) (mg)	0,4	1,8
Jodium (µg)	3,1	14,0	9%
Magnesium (mg)	16	72	21%
Koper (mg)	0,05	0,23	25%
Selenium (µg)	4	18	26%
Zink (mg)	1,1	4,7	53%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 450g
Vetzuren totaal (g)	7,8	35,1
Linolzuur (LA) (g)	1,8	8
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0,03	0,14
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0,01	0,05
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0,06	0,27
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,14	0,63
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,26	1,2
Palmitinezuur (C16:0) (g)	1,5	6,9
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,57	2,6
Oliezuur (C18:1) (g)	2,7	12,2

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.