De voedingswaarde van luikse wafel (met chocolade)

Luikse wafel · met chocolade

Gebak en koek NEVO NEVO: Wafel Luikse m chocolade · code 2722

Ook bekend als: Luikse wafel m chocolade

457 kcal / 100g

E Nutri-Score

6,1 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine E (6,1 mg, 47% ADH) en vitamine A (220 µg, 28% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel vitamine D en fosfor in. Er zit wel veel verzadigd vet (11,1 g) en suiker (31,1 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
kcal	457	571	29%
kJ	1.913	2.391	28%
Water (g)	12	15	1%
Eiwit (g)	5,8	7,3	13%
Eiwit plantaardig (g)	3,4	4,3	8%
Eiwit dierlijk (g)	2,4	3	5%
Tryptofaan (mg)	72	90
Koolhydraten (g)	55,8	69,8	27%
Suiker (g)	31,1	38,9	78%
Vrije suikers (g)	31	38,8
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	24,6	30,8
Vet (g)	22,9	28,6	41%
Verzadigd (g)	11,1	13,9	69%
EOV (g)	9,2	11,5	29%
MOV (g)	2,7	3,4	10%
Omega 6 (g)	2,5	3,1	35%
Omega 3 (g)	0,2	0,25	23%
Omega 3 ALA (g)	0,22	0,28
Omega 3 EPA+DHA (g)	0,01	0,01	6%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	43	53,8	18%
Vezels (g)	2,3	2,9	10%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	220	275	34%
Bètacaroteen (µg)	4	5	0%
Alfacaroteen (µg)	1	1,3	0%
Luteïne (µg)	57	71,3	4%
Zeaxanthine (µg)	34	42,5	21%
Lycopeen (µg)	0	0	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	0	0	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
A (µg)	220	275	34%
B1 (mg)	0,04	0,05	5%
B2 (mg)	0,08	0,1	6%
B3 (mg)	1,4	1,8	10%
B6 (mg)	0,03	0,04	3%
B11 / Foliumzuur (µg)	15,9	19,9	7%
B12 (µg)	0,32	0,4	14%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	2	2,5	25%
E (mg)	6,1	7,6	59%
K (µg)	–	–	–

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Natrium (mg)	236	295	20%
Kalium (mg)	113	141	4%
Calcium (mg)	23	28,8	3%
Fosfor (mg)	175	219	40%
IJzer (mg)	1,1	1,4	13%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	1,1	1,4
Jodium (µg)	7,3	9,1	6%
Magnesium (mg)	19	23,8	7%
Koper (mg)	0,18	0,23	25%
Selenium (µg)	5	6,3	9%
Zink (mg)	0,58	0,73	8%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 125g
Vetzuren totaal (g)	21,7	27,1
Linolzuur (LA) (g)	2,5	3,1
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0,01	0,01
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,26	0,33
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,24	0,3
Palmitinezuur (C16:0) (g)	8	10
Stearinezuur (C18:0) (g)	2,3	2,9
Oliezuur (C18:1) (g)	9	11,3

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.