Plakjes luncheon meat uit blik op een witte achtergrond

De voedingswaarde van luncheon meat (blik)

Luncheon meat · blik

Vleeswaren NEVO NEVO: Luncheon meat blik · code 336

Ook bekend als: Smac e.d. worst blik

279 kcal / 100g
E Nutri-Score
10,4 PRAL / 100g

In één oogopslag: Bevat redelijk wat eiwit. Er zit wel veel verzadigd vet (9,1 g) en natrium (920 mg) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 15g ADH/portie
kcal 279 41,9 2%
kJ 1.158 174 2%
Water (g) 54,4 8,2 1%
Eiwit (g) 12,9 1,9 3%
Eiwit plantaardig (g) 0 0 0%
Eiwit dierlijk (g) 12,9 1,9 3%
Tryptofaan (mg) – – –
Koolhydraten (g) 3,3 0,50 0%
Suiker (g) 0 0 0%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 3,3 0,50
Vet (g) 23,8 3,6 5%
Verzadigd (g) 9,1 1,4 7%
EOV (g) 10,6 1,6 4%
MOV (g) 2,9 0,44 1%
Omega 6 (g) 2,7 0,41 5%
Omega 3 (g) 0,3 0,05 4%
Omega 3 ALA (g) 0,2 0,03
Omega 3 EPA+DHA (g) 0,01 0,00 1%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 64 9,6 3%
Vezels (g) 0,2 0,03 0%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 15g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 0 0 0%
Alfacaroteen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 0 0 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 15g ADH/portie
A (µg) 0 0 0%
B1 (mg) 0,06 0,01 1%
B2 (mg) 0,15 0,02 1%
B3 (mg) 1,2 0,18 1%
B6 (mg) 0,1 0,02 1%
B11 / Foliumzuur (µg) 13 2,0 1%
B12 (µg) 1 0,15 5%
C (mg) 27 4 5%
D (µg) 0,7 0,1 1%
E (mg) 0,3 0,05 0%
K (µg) 11,6 1,7 2%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 15g ADH/portie
Natrium (mg) 920 138 9%
Kalium (mg) 120 18 1%
Calcium (mg) 39 5,9 1%
Fosfor (mg) 200 30 5%
IJzer (mg) 1 0,15 1%
IJzer (haem) (mg) 0,4 0,06
IJzer (non-haem) (mg) 0,6 0,09
Jodium (µg) 2,3 0,35 0%
Magnesium (mg) 10 1,5 0%
Koper (mg) 0,1 0,02 2%
Selenium (µg) 8 1,2 2%
Zink (mg) 1,5 0,23 3%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 15g
Vetzuren totaal (g) 22,8 3,4
Linolzuur (LA) (g) 2,5 0,38
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0,06 0,01
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0,02 0,00
DHA (g) 0,01 0,00
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,04 0,01
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,39 0,06
Palmitinezuur (C16:0) (g) 5,6 0,84
Stearinezuur (C18:0) (g) 2,9 0,43
Oliezuur (C18:1) (g) 9,8 1,5

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.