Een kom stevige soep met bonen, linzen en stukjes vlees op een witte achtergrond

De voedingswaarde van maaltijdsoep (met peulvruchten en vlees)

Maaltijdsoep · met peulvruchten en vlees

Soepen NEVO NEVO: Soep maaltijd- m peulvruchten en vlees · code 766

Ook bekend als: Erwtensoep/bonensoep m vlees en m groente

99 kcal / 100g
B Nutri-Score
-0,51 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vezels (3,4 g) en fosfor (120 mg, 22% ADH) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
kcal 99 198 10%
kJ 414 828 10%
Water (g) 81,2 162 11%
Eiwit (g) 6,3 12,6 23%
Eiwit plantaardig (g) 3,9 7,8 14%
Eiwit dierlijk (g) 2,4 4,8 9%
Tryptofaan (mg) 49 98
Koolhydraten (g) 9,3 18,6 7%
Suiker (g) 1,9 3,8 8%
Vrije suikers (g) – – –
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 7,4 14,8
Vet (g) 3,3 6,6 9%
Verzadigd (g) 1,2 2,4 12%
EOV (g) 1,3 2,6 7%
MOV (g) 0,5 1 3%
Omega 6 (g) 0,4 0,8 9%
Omega 3 (g) 0,1 0,2 18%
Omega 3 ALA (g) 0,08 0,16
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 10 20 7%
Vezels (g) 3,4 6,8 23%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 5 10 1%
Bètacaroteen (µg) 57 114 3%
Alfacaroteen (µg) 2 4 1%
Luteïne (µg) 49 98 5%
Zeaxanthine (µg) 0 0 0%
Lycopeen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 1 2 1%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
A (µg) 9 18 2%
B1 (mg) 0,12 0,24 22%
B2 (mg) 0,06 0,12 8%
B3 (mg) 1,7 3,4 20%
B6 (mg) 0,1 0,21 14%
B11 / Foliumzuur (µg) 17,6 35,2 12%
B12 (µg) 0,07 0,14 5%
C (mg) 2 4 5%
D (µg) 0,1 0,2 2%
E (mg) 0,3 0,6 5%
K (µg) 7 14 20%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Natrium (mg) 279 558 37%
Kalium (mg) 334 668 19%
Calcium (mg) 28 56 6%
Fosfor (mg) 120 240 44%
IJzer (mg) 0,9 1,8 16%
IJzer (haem) (mg) 0,1 0,2
IJzer (non-haem) (mg) 0,8 1,6
Jodium (µg) 1,3 2,6 2%
Magnesium (mg) 30 60 17%
Koper (mg) 0,08 0,16 18%
Selenium (µg) 3 6 9%
Zink (mg) 0,86 1,7 19%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 200g
Vetzuren totaal (g) 3,1 6,2
Linolzuur (LA) (g) 0,4 0,8
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,01 0,02
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,04 0,08
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,75 1,5
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,33 0,66
Oliezuur (C18:1) (g) 1,2 2,5

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.