Een kom stevige soep met bonen, linzen en stukjes vlees op een witte achtergrond

De voedingswaarde van maaltijdsoep (met peulvruchten, zonder vlees)

Maaltijdsoep · met peulvruchten, zonder vlees

Soepen NEVO NEVO: Soep maaltijd- m peulvruchten z vlees · code 765

Ook bekend als: Erwtensoep/bonensoep z vlees en m groente

58 kcal / 100g
B Nutri-Score
-0,89 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vezels (3,8 g) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
kcal 58 116 6%
kJ 244 488 6%
Water (g) 83,8 168 11%
Eiwit (g) 3,3 6,6 12%
Eiwit plantaardig (g) 3,3 6,6 12%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) 32 64
Koolhydraten (g) 7 14 5%
Suiker (g) 0,9 1,8 4%
Vrije suikers (g) – – –
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 6,1 12,2
Vet (g) 1 2 3%
Verzadigd (g) 0,3 0,6 3%
EOV (g) 0,3 0,6 2%
MOV (g) 0,3 0,6 2%
Omega 6 (g) 0,2 0,4 4%
Omega 3 (g) 0,1 0,2 18%
Omega 3 ALA (g) 0,07 0,14
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 0 0 0%
Vezels (g) 3,8 7,6 25%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 5 10 1%
Bètacaroteen (µg) 64 128 3%
Alfacaroteen (µg) 2 4 1%
Luteïne (µg) 55 110 6%
Zeaxanthine (µg) 0 0 0%
Lycopeen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 1 2 1%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
A (µg) 10 20 3%
B1 (mg) 0,11 0,22 20%
B2 (mg) 0,02 0,04 3%
B3 (mg) 0,9 1,8 11%
B6 (mg) 0,06 0,12 8%
B11 / Foliumzuur (µg) 19,5 39 13%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 2 4 5%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,2 0,4 3%
K (µg) 7,8 15,6 22%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 200g ADH/portie
Natrium (mg) 273 546 36%
Kalium (mg) 198 396 11%
Calcium (mg) 28 56 6%
Fosfor (mg) 65 130 24%
IJzer (mg) 0,9 1,8 16%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0,9 1,8
Jodium (µg) 0,6 1,2 1%
Magnesium (mg) 18 36 10%
Koper (mg) 0,08 0,16 18%
Selenium (µg) 1 2 3%
Zink (mg) 0,51 1 11%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 200g
Vetzuren totaal (g) 0,9 1,8
Linolzuur (LA) (g) 0,18 0,36
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,01 0,02
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,01 0,02
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,26 0,52
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,05 0,1
Oliezuur (C18:1) (g) 0,34 0,68

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.