De voedingswaarde van meergranenbrood (bruin, met zaden)

Meergranenbrood · bruin, met zaden

Brood NEVO NEVO: Meergranenbrood bruin m zaden · code 2784

255 kcal / 100g

A Nutri-Score

5,3 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan jodium (51,3 µg, 34% ADH) en vezels (7,1 g, 24% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel ijzer en magnesium in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 35g	ADH/portie
kcal	255	89,3	4%
kJ	1.075	376	4%
Water (g)	36,2	12,7	1%
Eiwit (g)	12,2	4,3	8%
Eiwit plantaardig (g)	12,2	4,3	8%
Eiwit dierlijk (g)	0	0	0%
Tryptofaan (mg)	–	–	–
Koolhydraten (g)	37,8	13,2	5%
Suiker (g)	2	0,7	1%
Vrije suikers (g)	–	–	–
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	35,9	12,6
Vet (g)	4,5	1,6	2%
Verzadigd (g)	0,7	0,25	1%
EOV (g)	1,1	0,39	1%
MOV (g)	2	0,7	2%
Omega 6 (g)	1,6	0,56	6%
Omega 3 (g)	0,4	0,14	13%
Omega 3 ALA (g)	0,43	0,15
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	1	0,35	0%
Vezels (g)	7,1	2,5	8%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 35g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	0	0	0%
Bètacaroteen (µg)	0	0	0%
Alfacaroteen (µg)	0	0	0%
Luteïne (µg)	71	24,9	1%
Bètacryptoxanthine (µg)	0	0	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 35g	ADH/portie
A (µg)	0	0	0%
B1 (mg)	0,12	0,04	4%
B2 (mg)	0,07	0,02	2%
B3 (mg)	1,7	0,60	4%
B6 (mg)	0,08	0,03	2%
B11 / Foliumzuur (µg)	40,1	14	5%
B12 (µg)	0	0	0%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	0,1	0,04	0%
K (µg)	–	–	–

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 35g	ADH/portie
Natrium (mg)	395	138	9%
Kalium (mg)	242	84,7	2%
Calcium (mg)	45	15,8	2%
Fosfor (mg)	177	62	11%
IJzer (mg)	1,9	0,67	6%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	1,9	0,67
Jodium (µg)	51,3	18	12%
Magnesium (mg)	61	21,4	6%
Koper (mg)	0,25	0,09	10%
Selenium (µg)	6	2,1	3%
Zink (mg)	1,3	0,45	5%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 35g
Vetzuren totaal (g)	3,9	1,4
Linolzuur (LA) (g)	1,6	0,55
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,01	0,00
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,01	0,00
Palmitinezuur (C16:0) (g)	0,46	0,16
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,16	0,06
Oliezuur (C18:1) (g)	1,1	0,4

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.