Wit meergranenbrood met zichtbare zaden op een witte achtergrond

De voedingswaarde van meergranenbrood (gemiddeld van wit en bruin, met zaden, met extra lijnzaad)

Meergranenbrood · gemiddeld van wit en bruin, met zaden, met extra lijnzaad

Brood NEVO NEVO: Meergranenbrood gem v wit en bruin m zaden m extra lijnzaad · code 2349

Ook bekend als: Lijnzaadbrood

287 kcal / 100g
A Nutri-Score
6,3 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan omega 3 (2,3 g) en vezels (9,6 g, 32% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel jodium en vitamine B1 in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 35g ADH/portie
kcal 287 100 5%
kJ 1.204 421 5%
Water (g) 31,5 11 1%
Eiwit (g) 13,1 4,6 8%
Eiwit plantaardig (g) 13,1 4,6 8%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) 48 16,8
Koolhydraten (g) 36 12,6 5%
Suiker (g) 1,8 0,63 1%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 34,2 12
Vet (g) 7,9 2,8 4%
Verzadigd (g) 1 0,35 2%
EOV (g) 1,8 0,63 2%
MOV (g) 4,3 1,5 5%
Omega 6 (g) 2 0,7 8%
Omega 3 (g) 2,3 0,81 73%
Omega 3 ALA (g) 2,3 0,82
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 1 0,35 0%
Vezels (g) 9,6 3,4 11%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 35g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 0 0 0%
Alfacaroteen (µg) 0 0 0%
Luteïne (µg) 31 10,9 1%
Bètacryptoxanthine (µg) 0 0 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 35g ADH/portie
A (µg) 0 0 0%
B1 (mg) 0,3 0,1 10%
B2 (mg) 0,08 0,03 2%
B3 (mg) 2,6 0,91 5%
B6 (mg) 0,08 0,03 2%
B11 / Foliumzuur (µg) 43,8 15,3 5%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,2 0,07 1%
K (µg) – – –

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 35g ADH/portie
Natrium (mg) 359 126 8%
Kalium (mg) 277 97 3%
Calcium (mg) 70 24,5 2%
Fosfor (mg) 226 79,1 14%
IJzer (mg) 2,2 0,77 7%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 2,2 0,77
Jodium (µg) 49 17,2 11%
Magnesium (mg) 71 24,9 7%
Koper (mg) 0,21 0,07 8%
Selenium (µg) 7 2,5 4%
Zink (mg) 2 0,71 8%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 35g
Vetzuren totaal (g) 7,2 2,5
Linolzuur (LA) (g) 2 0,69
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,01 0,00
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,01 0,00
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,64 0,22
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,32 0,11
Oliezuur (C18:1) (g) 1,8 0,63

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.