De voedingswaarde van moerbeien (rauw)

Moerbeien · rauw

Fruit NEVO NEVO: Bessen moerbei- rauw · code 3448

Ook bekend als: Moerbeibessen

45 kcal / 100g

A Nutri-Score

-2,86 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine C (36 mg, 48% ADH) en ijzer (1,9 mg, 17% ADH) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 50g	ADH/portie
kcal	45	22,5	1%
kJ	190	95	1%
Water (g)	87,7	43,9	3%
Eiwit (g)	1,4	0,7	1%
Eiwit plantaardig (g)	1,4	0,7	1%
Eiwit dierlijk (g)	0	0	0%
Tryptofaan (mg)	–	–	–
Koolhydraten (g)	8,1	4	2%
Suiker (g)	8,1	4	8%
Vrije suikers (g)	–	–	–
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	0	0
Vet (g)	0,4	0,2	0%
Verzadigd (g)	0	0	0%
EOV (g)	0	0	0%
MOV (g)	0,2	0,1	0%
Omega 6 (g)	0,2	0,1	1%
Omega 3 (g)	0	0	0%
Omega 3 ALA (g)	0	0
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	0	0	0%
Vezels (g)	1,7	0,85	3%
Organische zuren (g)	–	–	–

Voedingsstof	100g	Portie 50g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	0	0	0%
Bètacaroteen (µg)	9	4,5	0%
Alfacaroteen (µg)	12	6	1%
Lycopeen (µg)	0	0	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	0	0	0%

Voedingsstof	100g	Portie 50g	ADH/portie
A (µg)	1	0,5	0%
B1 (mg)	0,03	0,02	1%
B2 (mg)	0,1	0,05	3%
B3 (mg)	0,6	0,3	2%
B6 (mg)	0,05	0,03	2%
B11 / Foliumzuur (µg)	6	3	1%
B12 (µg)	0	0	0%
C (mg)	36	18	24%
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	0,9	0,45	3%
K (µg)	7,8	3,9	6%

Voedingsstof	100g	Portie 50g	ADH/portie
Natrium (mg)	10	5	0%
Kalium (mg)	194	97	3%
Calcium (mg)	39	19,5	2%
Fosfor (mg)	38	19	3%
IJzer (mg)	1,9	0,95	9%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	1,9	0,95
Jodium (µg)	–	–	–
Magnesium (mg)	18	9	3%
Koper (mg)	0,06	0,03	3%
Selenium (µg)	1	0,5	1%
Zink (mg)	0,12	0,06	1%

Vetzuren (detail)

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.