Wit kommetje met krokante muesli van havervlokken en granen op een witte achtergrond

De voedingswaarde van muesli (met fruit en noten)

Muesli · met fruit en noten

Graanproducten NEVO NEVO: Muesli m fruit en noten · code 5592

365 kcal / 100g
C Nutri-Score
0,85 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vezels (9,6 g, 32% ADH) en ijzer (3 mg, 27% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel magnesium en zink in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 45g ADH/portie
kcal 365 164 8%
kJ 1.537 692 8%
Water (g) 11,5 5,2 0%
Eiwit (g) 9,1 4,1 7%
Eiwit plantaardig (g) 9,1 4,1 7%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) 125 56,3
Koolhydraten (g) 57,2 25,7 10%
Suiker (g) 19,5 8,8 18%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 37,7 17
Vet (g) 9 4 6%
Verzadigd (g) 2,5 1,1 6%
EOV (g) 3,5 1,6 4%
MOV (g) 2,4 1,1 3%
Omega 6 (g) 2,2 0,99 11%
Omega 3 (g) 0,2 0,09 8%
Omega 3 ALA (g) 0,13 0,06
Omega 3 EPA+DHA (g) 0,05 0,02 11%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 0 0 0%
Vezels (g) 9,6 4,3 14%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 45g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 85 38,3 1%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 45g ADH/portie
A (µg) 7 3,2 0%
B1 (mg) 0,17 0,08 7%
B2 (mg) 0,03 0,01 1%
B3 (mg) 2,7 1,2 7%
B6 (mg) 0,10 0,04 3%
B11 / Foliumzuur (µg) 19,1 8,6 3%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 2,2 0,99 8%
K (µg) 4,2 1,9 3%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 45g ADH/portie
Natrium (mg) 8 3,6 0%
Kalium (mg) 570 257 7%
Calcium (mg) 50 22,5 2%
Fosfor (mg) 310 140 25%
IJzer (mg) 3 1,4 12%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 3 1,4
Jodium (µg) 0,9 0,41 0%
Magnesium (mg) 100 45 13%
Koper (mg) 0,49 0,22 25%
Selenium (µg) 3 1,4 2%
Zink (mg) 2 0,9 10%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 45g
Vetzuren totaal (g) 8,5 3,8
Linolzuur (LA) (g) 2,2 0,99
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0,01 0,00
DHA (g) 0,05 0,02
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,9 0,41
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,32 0,14
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,71 0,32
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,24 0,11
Oliezuur (C18:1) (g) 3,5 1,6

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.