Wit kommetje met krokante muesli van havervlokken en granen op een witte achtergrond

De voedingswaarde van muesli (met fruit, zaden en pitten)

Muesli · met fruit, zaden en pitten

Graanproducten NEVO NEVO: Muesli m fruit zaden en pitten · code 5595

359 kcal / 100g
A Nutri-Score
4,6 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vezels (12,7 g, 42% ADH) en magnesium (123 mg, 35% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel ijzer en zink in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 45g ADH/portie
kcal 359 162 8%
kJ 1.508 679 8%
Water (g) 12,7 5,7 0%
Eiwit (g) 11,4 5,1 9%
Eiwit plantaardig (g) 11,4 5,1 9%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) 156 70,2
Koolhydraten (g) 52,9 23,8 9%
Suiker (g) 6,9 3,1 6%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 46 20,7
Vet (g) 8,5 3,8 5%
Verzadigd (g) 3,1 1,4 7%
EOV (g) 1,8 0,81 2%
MOV (g) 3 1,4 4%
Omega 6 (g) 2,3 1 12%
Omega 3 (g) 0,7 0,32 29%
Omega 3 ALA (g) 0,7 0,32
Omega 3 EPA+DHA (g) 0,02 0,01 5%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 0 0 0%
Vezels (g) 12,7 5,7 19%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 45g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 12 5,4 0%
Alfacaroteen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 0 0 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 45g ADH/portie
A (µg) 1 0,45 0%
B1 (mg) 0,26 0,12 11%
B2 (mg) 0,04 0,02 1%
B3 (mg) 3,4 1,5 9%
B6 (mg) 0,11 0,05 3%
B11 / Foliumzuur (µg) 27,2 12,2 4%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 1,6 0,72 6%
K (µg) 1,8 0,81 1%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 45g ADH/portie
Natrium (mg) 4 1,8 0%
Kalium (mg) 467 210 6%
Calcium (mg) 50 22,5 2%
Fosfor (mg) 340 153 28%
IJzer (mg) 3,3 1,5 14%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 3,3 1,5
Jodium (µg) 0,9 0,41 0%
Magnesium (mg) 123 55,4 16%
Koper (mg) 0,4 0,18 20%
Selenium (µg) 4 1,8 3%
Zink (mg) 2,4 1,1 12%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 45g
Vetzuren totaal (g) 8 3,6
Linolzuur (LA) (g) 2,3 1
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0,02 0,01
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 1,3 0,58
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,42 0,19
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,73 0,33
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,22 0,10
Oliezuur (C18:1) (g) 1,7 0,78

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.