De voedingswaarde van notenrijst (gekookt met geconfijt fruit, noten en zaden)

Notenrijst · gekookt met geconfijt fruit, noten en zaden

Graanproducten NEVO NEVO: Rijst noten- gekookt m geconfijt fruit, noten en zaden · code 5160

Ook bekend als: Notenrijst gekookt

206 kcal / 100g

A Nutri-Score

2,7 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine E (2,2 mg, 17% ADH) en magnesium (59 mg, 17% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel koper en fosfor in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 80g	ADH/portie
kcal	206	165	8%
kJ	868	694	8%
Water (g)	54,6	43,7	3%
Eiwit (g)	5,6	4,5	8%
Eiwit plantaardig (g)	5,6	4,5	8%
Eiwit dierlijk (g)	0	0	0%
Tryptofaan (mg)	88	70,4
Koolhydraten (g)	30,8	24,6	9%
Suiker (g)	3	2,4	5%
Vrije suikers (g)	1,8	1,4
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	27,6	22,1
Vet (g)	6,3	5	7%
Verzadigd (g)	1	0,8	4%
EOV (g)	2,1	1,7	4%
MOV (g)	2,9	2,3	7%
Omega 6 (g)	2,9	2,3	26%
Omega 3 (g)	0	0	0%
Omega 3 ALA (g)	0,01	0,01
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	0	0	0%
Vezels (g)	2	1,6	5%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 80g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	0	0	0%
Bètacaroteen (µg)	42	33,6	1%
Alfacaroteen (µg)	4	3,2	0%
Luteïne (µg)	5	4	0%
Zeaxanthine (µg)	1	0,8	0%
Lycopeen (µg)	0	0	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	2	1,6	1%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 80g	ADH/portie
A (µg)	4	3,2	0%
B1 (mg)	0,1	0,08	7%
B2 (mg)	0,04	0,03	2%
B3 (mg)	2,5	2	12%
B6 (mg)	0,09	0,07	5%
B11 / Foliumzuur (µg)	16,2	13	4%
B12 (µg)	0	0	0%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	2,2	1,8	14%
K (µg)	0,4	0,32	0%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 80g	ADH/portie
Natrium (mg)	7	5,6	0%
Kalium (mg)	159	127	4%
Calcium (mg)	26	20,8	2%
Fosfor (mg)	138	110	20%
IJzer (mg)	0,9	0,72	7%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	0,9	0,72
Jodium (µg)	4,4	3,5	2%
Magnesium (mg)	59	47,2	13%
Koper (mg)	0,2	0,16	18%
Selenium (µg)	4	3,2	5%
Zink (mg)	1,3	1,1	12%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 80g
Vetzuren totaal (g)	6	4,8
Linolzuur (LA) (g)	2,9	2,3
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0	0
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,01	0,01
Palmitinezuur (C16:0) (g)	0,66	0,53
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,25	0,2
Oliezuur (C18:1) (g)	2	1,6

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.