Een dunne ronde krokante karamelwafel op een witte achtergrond

De voedingswaarde van pennywafel

Gebak en koek NEVO NEVO: Wafel penny- · code 2892

Ook bekend als: Pennywafel

562 kcal / 100g
E Nutri-Score
1,5 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine E (2,3 mg, 18% ADH) en koper (0,16 mg, 18% ADH) per 100 gram. Verder zit er relatief veel fosfor in. Er zit wel veel verzadigd vet (25,5 g) en suiker (28 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 125g ADH/portie
kcal 562 703 35%
kJ 2.337 2.921 35%
Water (g) 6,4 8 1%
Eiwit (g) 5,8 7,3 13%
Eiwit plantaardig (g) 3,7 4,6 8%
Eiwit dierlijk (g) 2,1 2,6 5%
Tryptofaan (mg) 17 21,3
Koolhydraten (g) 47 58,8 23%
Suiker (g) 28 35 70%
Vrije suikers (g) 26 32,5
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 19 23,8
Vet (g) 38,5 48,1 69%
Verzadigd (g) 25,5 31,9 159%
EOV (g) 9,4 11,8 29%
MOV (g) 2 2,5 8%
Omega 6 (g) – – –
Omega 3 (g) – – –
Omega 3 ALA (g) – – –
Transvet (g) 0,1 0,13
Cholesterol (mg) 28 35 12%
Vezels (g) 2 2,5 8%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 125g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 50 62,5 8%
Bètacaroteen (µg) 7 8,8 0%
Alfacaroteen (µg) 1 1,3 0%
Luteïne (µg) 3 3,8 0%
Zeaxanthine (µg) 1 1,3 1%
Lycopeen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 0 0 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 125g ADH/portie
A (µg) 51 63,8 8%
B1 (mg) 0,08 0,1 9%
B2 (mg) 0,12 0,15 9%
B3 (mg) 1,1 1,4 8%
B6 (mg) 0,04 0,05 4%
B11 / Foliumzuur (µg) 12 15 5%
B12 (µg) 0,14 0,18 6%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 2,3 2,9 22%
K (µg) 0 0 0%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 125g ADH/portie
Natrium (mg) 180 225 15%
Kalium (mg) 180 225 6%
Calcium (mg) 53 66,3 7%
Fosfor (mg) 97 121 22%
IJzer (mg) 1,5 1,9 17%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 1,5 1,9
Jodium (µg) 12,2 15,3 10%
Magnesium (mg) 21 26,3 8%
Koper (mg) 0,16 0,2 22%
Selenium (µg) 4 5 7%
Zink (mg) 0,73 0,91 10%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 125g
Vetzuren totaal (g) 36,9 46,1

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.