De voedingswaarde van pindakoek

Gebak en koek NEVO NEVO: Koek pinda- · code 2583

Ook bekend als: Pindakoek

513 kcal / 100g

E Nutri-Score

3,7 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine B3 (6,5 mg, 38% ADH) en vitamine E (3,3 mg, 25% ADH) per 100 gram, al eet je er meestal maar 17 g van. Verder zitten er relatief veel magnesium en vezels in. Er zit wel veel verzadigd vet (8,5 g) en suiker (24,8 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 17g	ADH/portie
kcal	513	87,2	4%
kJ	2.144	364	4%
Water (g)	4,3	0,73	0%
Eiwit (g)	10,6	1,8	3%
Eiwit plantaardig (g)	10,4	1,8	3%
Eiwit dierlijk (g)	0,2	0,03	0%
Tryptofaan (mg)	89	15,1
Koolhydraten (g)	51,9	8,8	3%
Suiker (g)	24,8	4,2	8%
Vrije suikers (g)	22,9	3,9
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	27,1	4,6
Vet (g)	28,4	4,8	7%
Verzadigd (g)	8,5	1,4	7%
EOV (g)	12,3	2,1	5%
MOV (g)	3,8	0,65	2%
Omega 6 (g)	3,7	0,63	7%
Omega 3 (g)	0,1	0,02	2%
Omega 3 ALA (g)	0,1	0,02
Omega 3 EPA+DHA (g)	0,01	0,00	1%
Transvet (g)	0,1	0,02
Cholesterol (mg)	5	0,85	0%
Vezels (g)	3,7	0,63	2%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 17g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	48	8,2	1%
Bètacaroteen (µg)	34	5,8	0%
Alfacaroteen (µg)	0	0	0%
Luteïne (µg)	34	5,8	0%
Zeaxanthine (µg)	3	0,51	0%
Lycopeen (µg)	0	0	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	1	0,17	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 17g	ADH/portie
A (µg)	51	8,7	1%
B1 (mg)	0,08	0,01	1%
B2 (mg)	0,06	0,01	1%
B3 (mg)	6,5	1,1	7%
B6 (mg)	0,06	0,01	1%
B11 / Foliumzuur (µg)	21,7	3,7	1%
B12 (µg)	0,02	0,00	0%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	0,1	0,02	0%
E (mg)	3,3	0,56	4%
K (µg)	0,8	0,14	0%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 17g	ADH/portie
Natrium (mg)	211	35,9	2%
Kalium (mg)	331	56,3	2%
Calcium (mg)	45	7,7	1%
Fosfor (mg)	212	36	7%
IJzer (mg)	1,5	0,26	2%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	1,5	0,26
Jodium (µg)	3,8	0,65	0%
Magnesium (mg)	73	12,4	4%
Koper (mg)	0,26	0,04	5%
Selenium (µg)	7	1,2	2%
Zink (mg)	1,3	0,22	2%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 17g
Vetzuren totaal (g)	27	4,6
Linolzuur (LA) (g)	3,7	0,62
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0,01	0,00
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0,1	0,02
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,37	0,06
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,5	0,09
Palmitinezuur (C16:0) (g)	5,4	0,91
Stearinezuur (C18:0) (g)	1,3	0,22
Oliezuur (C18:1) (g)	11,8	2

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.