De voedingswaarde van poeng (rauw)

Poeng · rauw

Groente NEVO NEVO: Poeng rauw · code 681

31 kcal / 100g

A Nutri-Score

-2,36 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine C (16 mg, 21% ADH) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 75g	ADH/portie
kcal	31	23,3	1%
kJ	131	98,3	1%
Water (g)	92	69	5%
Eiwit (g)	1	0,75	1%
Eiwit plantaardig (g)	1	0,75	1%
Eiwit dierlijk (g)	0	0	0%
Tryptofaan (mg)	–	–	–
Koolhydraten (g)	6	4,5	2%
Suiker (g)	2	1,5	3%
Vrije suikers (g)	–	–	–
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	4	3
Vet (g)	0	0	0%
Verzadigd (g)	0	0	0%
EOV (g)	0	0	0%
MOV (g)	0	0	0%
Omega 6 (g)	0	0	0%
Omega 3 (g)	0	0	0%
Omega 3 ALA (g)	0	0
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	0	0	0%
Vezels (g)	1,5	1,1	4%
Organische zuren (g)	–	–	–

Voedingsstof	100g	Portie 75g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	0	0	0%

Voedingsstof	100g	Portie 75g	ADH/portie
A (µg)	0	0	0%
B1 (mg)	0,04	0,03	3%
B2 (mg)	0,03	0,02	1%
B3 (mg)	0,6	0,45	3%
B6 (mg)	0,04	0,03	2%
B11 / Foliumzuur (µg)	6	4,5	2%
B12 (µg)	0	0	0%
C (mg)	16	12	16%
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	–	–	–
K (µg)	–	–	–

Voedingsstof	100g	Portie 75g	ADH/portie
Natrium (mg)	3	2,3	0%
Kalium (mg)	151	113	3%
Calcium (mg)	20	15	2%
Fosfor (mg)	20	15	3%
IJzer (mg)	0,5	0,38	3%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	0,5	0,38
Jodium (µg)	–	–	–
Magnesium (mg)	9	6,8	2%
Koper (mg)	0,03	0,02	3%
Selenium (µg)	–	–	–
Zink (mg)	0,7	0,53	6%

Vetzuren (detail)

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.