De voedingswaarde van pomtajer (rauw)

Pomtajer · rauw

Aardappelen en knollen NEVO NEVO: Pomtajer rauw · code 670

Ook bekend als: Tajerknol rauw/Pomtayer rauw

136 kcal / 100g

B Nutri-Score

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine C (16 mg, 21% ADH) en koper (0,3 mg, 33% ADH) per 100 gram.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
kcal	136	272	14%
kJ	577	1.154	14%
Water (g)	65	130	9%
Eiwit (g)	2	4	7%
Eiwit plantaardig (g)	2	4	7%
Eiwit dierlijk (g)	0	0	0%
Tryptofaan (mg)	–	–	–
Koolhydraten (g)	31	62	24%
Suiker (g)	5	10	20%
Vrije suikers (g)	–	–	–
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	26	52
Vet (g)	0	0	0%
Verzadigd (g)	0	0	0%
EOV (g)	0	0	0%
MOV (g)	0	0	0%
Omega 6 (g)	0	0	0%
Omega 3 (g)	0	0	0%
Omega 3 ALA (g)	0	0
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	0	0	0%
Vezels (g)	2	4	13%
Organische zuren (g)	–	–	–

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	0	0	0%
Bètacaroteen (µg)	29	58	1%

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
A (µg)	2	4	1%
B1 (mg)	0,07	0,14	13%
B2 (mg)	0,02	0,04	3%
B3 (mg)	0,5	1	6%
B6 (mg)	0,09	0,18	12%
B11 / Foliumzuur (µg)	17	34	11%
B12 (µg)	0	0	0%
C (mg)	16	32	43%
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	–	–	–
K (µg)	–	–	–

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
Natrium (mg)	17	34	2%
Kalium (mg)	480	960	27%
Calcium (mg)	9	18	2%
Fosfor (mg)	45	90	16%
IJzer (mg)	0,9	1,8	16%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	0,9	1,8
Jodium (µg)	–	–	–
Magnesium (mg)	–	–	–
Koper (mg)	0,3	0,6	67%
Selenium (µg)	–	–	–
Zink (mg)	0,5	1	11%

Vetzuren (detail)

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.