De voedingswaarde van roomboterkoekje (gemiddeld)

Roomboterkoekje · gemiddeld

Gebak en koek NEVO NEVO: Koekje roomboter- gem · code 1972

Ook bekend als: Roomboterkoekje

448 kcal / 100g

E Nutri-Score

2,7 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine A (185 µg, 23% ADH) en fosfor (97 mg, 18% ADH) per 100 gram. Er zit wel veel verzadigd vet (11,3 g) en suiker (31,3 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 30g	ADH/portie
kcal	448	134	7%
kJ	1.879	564	7%
Water (g)	11,3	3,4	0%
Eiwit (g)	5,3	1,6	3%
Eiwit plantaardig (g)	5	1,5	3%
Eiwit dierlijk (g)	0,3	0,09	0%
Tryptofaan (mg)	46	13,8
Koolhydraten (g)	60,7	18,2	7%
Suiker (g)	31,3	9,4	19%
Vrije suikers (g)	31,1	9,3
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	29,4	8,8
Vet (g)	20,1	6	9%
Verzadigd (g)	11,3	3,4	17%
EOV (g)	5,4	1,6	4%
MOV (g)	1,4	0,42	1%
Omega 6 (g)	1,1	0,33	4%
Omega 3 (g)	0,2	0,06	5%
Omega 3 ALA (g)	0,17	0,05
Omega 3 EPA+DHA (g)	0,01	0,00	2%
Transvet (g)	0,4	0,12
Cholesterol (mg)	53	15,9	5%
Vezels (g)	1,7	0,51	2%
Organische zuren (g)	0	0

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 30g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	172	51,6	6%
Bètacaroteen (µg)	153	45,9	1%
Alfacaroteen (µg)	0	0	0%
Luteïne (µg)	61	18,3	1%
Zeaxanthine (µg)	2	0,6	0%
Lycopeen (µg)	0	0	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	1	0,3	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 30g	ADH/portie
A (µg)	185	55,5	7%
B1 (mg)	0,04	0,01	1%
B2 (mg)	0,05	0,02	1%
B3 (mg)	1,2	0,36	2%
B6 (mg)	0,02	0,01	0%
B11 / Foliumzuur (µg)	8,9	2,7	1%
B12 (µg)	0,03	0,01	0%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	1,9	0,57	4%
K (µg)	2,3	0,69	1%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 30g	ADH/portie
Natrium (mg)	205	61,5	4%
Kalium (mg)	125	37,5	1%
Calcium (mg)	29	8,7	1%
Fosfor (mg)	97	29,1	5%
IJzer (mg)	0,7	0,21	2%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	0,7	0,21
Jodium (µg)	2,6	0,78	1%
Magnesium (mg)	18	5,4	2%
Koper (mg)	0,08	0,02	3%
Selenium (µg)	2	0,6	1%
Zink (mg)	0,43	0,13	1%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 30g
Vetzuren totaal (g)	18,9	5,7
Linolzuur (LA) (g)	1,1	0,33
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0,01	0,00
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0,01	0,00
DPA (g)	0,01	0,00
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0,6	0,18
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,52	0,16
Myristinezuur (C14:0) (g)	1,6	0,49
Palmitinezuur (C16:0) (g)	5,5	1,6
Stearinezuur (C18:0) (g)	1,7	0,51
Oliezuur (C18:1) (g)	5	1,5

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.