Een kommetje dikke roomyoghurt vermengd met stukjes fruit op een witte achtergrond

De voedingswaarde van roomyoghurt (met vruchten)

Roomyoghurt · met vruchten

Melk en zuivel NEVO NEVO: Yoghurt room- m vruchten · code 2244

Ook bekend als: Vruchtenyoghurt room-/roomyoghurt m vruchten

141 kcal / 100g
C Nutri-Score
-0,21 PRAL / 100g

In één oogopslag: Er zit veel verzadigd vet (5,1 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 150g ADH/portie
kcal 141 212 11%
kJ 588 882 11%
Water (g) 75,4 113 8%
Eiwit (g) 2,9 4,4 8%
Eiwit plantaardig (g) 0,1 0,15 0%
Eiwit dierlijk (g) 2,8 4,2 8%
Tryptofaan (mg) 35 52,5
Koolhydraten (g) 13,7 20,6 8%
Suiker (g) 11,8 17,7 35%
Vrije suikers (g) 9,4 14,1
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 1,9 2,9
Vet (g) 7,8 11,7 17%
Verzadigd (g) 5,1 7,7 38%
EOV (g) 1,7 2,6 6%
MOV (g) 0,2 0,3 1%
Omega 6 (g) 0,1 0,15 2%
Omega 3 (g) 0,1 0,15 14%
Omega 3 ALA (g) 0,04 0,06
Omega 3 EPA+DHA (g) 0,01 0,02 8%
Transvet (g) 0,1 0,15
Cholesterol (mg) 21 31,5 11%
Vezels (g) 0,9 1,4 5%
Organische zuren (g) 0,8 1,2

Overig

Voedingsstof 100g Portie 150g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 77 116 14%
Bètacaroteen (µg) 46 69 2%
Alfacaroteen (µg) 5 7,5 1%
Luteïne (µg) 5 7,5 0%
Zeaxanthine (µg) 3 4,5 2%
Lycopeen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 14 21 7%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 150g ADH/portie
A (µg) 82 123 15%
B1 (mg) 0,01 0,02 1%
B2 (mg) 0,14 0,21 13%
B3 (mg) 0,7 1,1 6%
B6 (mg) 0,02 0,03 2%
B11 / Foliumzuur (µg) 7,3 11,0 4%
B12 (µg) 0,32 0,48 17%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,2 0,3 2%
K (µg) 3,2 4,8 7%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 150g ADH/portie
Natrium (mg) 32 48 3%
Kalium (mg) 139 209 6%
Calcium (mg) 104 156 16%
Fosfor (mg) 76 114 21%
IJzer (mg) 0 0 0%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0 0
Jodium (µg) 9,6 14,4 10%
Magnesium (mg) 10 15 4%
Koper (mg) 0,01 0,02 2%
Selenium (µg) 1 1,5 2%
Zink (mg) 0,34 0,51 6%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 150g
Vetzuren totaal (g) 7,3 11,0
Linolzuur (LA) (g) 0,11 0,17
GLA (g) 0,01 0,02
Arachidonzuur (AA) (g) 0,01 0,02
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0,01 0,02
DPA (g) 0,01 0,02
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0,26 0,39
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,29 0,44
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,83 1,2
Palmitinezuur (C16:0) (g) 2,2 3,3
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,72 1,1
Oliezuur (C18:1) (g) 1,5 2,2

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.