De voedingswaarde van shaslick spies varkensvlees (met groente, bereid)

Shaslick spies varkensvlees · met groente, bereid

Samengestelde gerechten NEVO NEVO: Shaslick spies varkensvlees m groente bereid · code 5341

Ook bekend als: Sjaslik/schaschlik varkensspies met groente bereid

75 kcal / 100g

A Nutri-Score

4,2 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine B1 (0,48 mg, 44% ADH) en vitamine B3 (6,4 mg, 38% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel vitamine B6 en vitamine C in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
kcal	75	150	8%
kJ	314	628	7%
Water (g)	83,2	166	11%
Eiwit (g)	12,8	25,6	46%
Eiwit plantaardig (g)	0,3	0,6	1%
Eiwit dierlijk (g)	12,5	25	45%
Tryptofaan (mg)	159	318
Koolhydraten (g)	1,5	3	1%
Suiker (g)	1,3	2,6	5%
Vrije suikers (g)	0	0
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	0,2	0,4
Vet (g)	1,8	3,6	5%
Verzadigd (g)	0,6	1,2	6%
EOV (g)	0,7	1,4	4%
MOV (g)	0,3	0,6	2%
Omega 6 (g)	0,3	0,6	7%
Omega 3 (g)	0	0	0%
Omega 3 ALA (g)	0,01	0,02
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	28	56	19%
Vezels (g)	0,7	1,4	5%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	1	2	0%
Bètacaroteen (µg)	207	414	10%
Alfacaroteen (µg)	2	4	1%
Luteïne (µg)	59	118	6%
Zeaxanthine (µg)	13	26	13%
Lycopeen (µg)	998	1.996	43%
Bètacryptoxanthine (µg)	13	26	9%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
A (µg)	19	38	5%
B1 (mg)	0,48	0,96	87%
B2 (mg)	0,12	0,24	15%
B3 (mg)	6,4	12,8	75%
B6 (mg)	0,35	0,7	47%
B11 / Foliumzuur (µg)	13,2	26,4	9%
B12 (µg)	0,28	0,56	20%
C (mg)	15	30	40%
D (µg)	0,2	0,4	4%
E (mg)	0,8	1,6	12%
K (µg)	3,9	7,8	11%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 200g	ADH/portie
Natrium (mg)	31	62	4%
Kalium (mg)	331	662	19%
Calcium (mg)	7	14	1%
Fosfor (mg)	145	290	53%
IJzer (mg)	0,7	1,4	13%
IJzer (haem) (mg)	0,3	0,6
IJzer (non-haem) (mg)	0,4	0,8
Jodium (µg)	1,4	2,8	2%
Magnesium (mg)	20	40	11%
Koper (mg)	0,06	0,12	13%
Selenium (µg)	7	14	20%
Zink (mg)	1,4	2,9	32%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 200g
Vetzuren totaal (g)	1,6	3,2
Linolzuur (LA) (g)	0,27	0,54
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0,03	0,06
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,01	0,02
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,02	0,04
Palmitinezuur (C16:0) (g)	0,35	0,7
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,16	0,32
Oliezuur (C18:1) (g)	0,63	1,3

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.