De voedingswaarde van soes (ongevuld)

Soes · ongevuld

Gebak en koek NEVO NEVO: Soes ongevuld · code 1915

223 kcal / 100g

D Nutri-Score

4,4 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine E (5 mg, 38% ADH) en vitamine A (195 µg, 24% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel vitamine D en vitamine B12 in. Er zit wel veel verzadigd vet (6,5 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
kcal	223	279	14%
kJ	930	1.163	14%
Water (g)	62,5	78,1	5%
Eiwit (g)	6	7,5	13%
Eiwit plantaardig (g)	2,2	2,8	5%
Eiwit dierlijk (g)	3,7	4,6	8%
Tryptofaan (mg)	87	109
Koolhydraten (g)	13,8	17,3	7%
Suiker (g)	0,2	0,25	1%
Vrije suikers (g)	0	0
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	13,6	17
Vet (g)	15,9	19,9	28%
Verzadigd (g)	6,5	8,1	41%
EOV (g)	6,2	7,8	19%
MOV (g)	2	2,5	8%
Omega 6 (g)	1,8	2,3	25%
Omega 3 (g)	0,2	0,25	23%
Omega 3 ALA (g)	0,15	0,19
Omega 3 EPA+DHA (g)	0,01	0,01	6%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	119	149	50%
Vezels (g)	0,8	1	3%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	195	244	30%
Bètacaroteen (µg)	0	0	0%
Alfacaroteen (µg)	0	0	0%
Luteïne (µg)	133	166	8%
Zeaxanthine (µg)	59	73,8	37%
Lycopeen (µg)	0	0	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	0	0	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
A (µg)	195	244	30%
B1 (mg)	0,05	0,06	6%
B2 (mg)	0,11	0,14	9%
B3 (mg)	1,5	1,9	11%
B6 (mg)	0,05	0,06	4%
B11 / Foliumzuur (µg)	22	27,5	9%
B12 (µg)	0,5	0,63	22%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	1,8	2,3	23%
E (mg)	5	6,3	48%
K (µg)	2,7	3,4	5%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Natrium (mg)	252	315	21%
Kalium (mg)	74	92,5	3%
Calcium (mg)	26	32,5	3%
Fosfor (mg)	97	121	22%
IJzer (mg)	1	1,3	11%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	1	1,3
Jodium (µg)	18,7	23,4	16%
Magnesium (mg)	9	11,3	3%
Koper (mg)	0,05	0,06	7%
Selenium (µg)	7	8,8	13%
Zink (mg)	0,63	0,79	9%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 125g
Vetzuren totaal (g)	14,8	18,5
Linolzuur (LA) (g)	1,8	2,3
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0,01	0,01
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0,01	0,01
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,18	0,23
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,17	0,21
Palmitinezuur (C16:0) (g)	5,2	6,5
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,72	0,9
Oliezuur (C18:1) (g)	6	7,5

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.