De voedingswaarde van spaghetti bolognese met kaas (huishoudelijk bereid)

Spaghetti bolognese met kaas · huishoudelijk bereid

Samengestelde gerechten NEVO NEVO: Spaghetti bolognese m kaas huishoudelijk bereid · code 5531

Ook bekend als: Pasta bolognese m kaas huishoudelijk bereid

149 kcal / 100g

B Nutri-Score

3,2 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine B3 (2,6 mg, 15% ADH) en vitamine B12 (0,42 µg, 15% ADH) per 100 gram. Verder zit er relatief veel fosfor in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 400g	ADH/portie
kcal	149	596	30%
kJ	623	2.492	30%
Water (g)	68,9	276	18%
Eiwit (g)	7,7	30,8	55%
Eiwit plantaardig (g)	2,8	11,2	20%
Eiwit dierlijk (g)	4,9	19,6	35%
Tryptofaan (mg)	83	332
Koolhydraten (g)	15,1	60,4	23%
Suiker (g)	1,8	7,2	14%
Vrije suikers (g)	0,2	0,8
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	13,3	53,2
Vet (g)	6,1	24,4	35%
Verzadigd (g)	2,5	10	50%
EOV (g)	2,5	10	25%
MOV (g)	0,4	1,6	5%
Omega 6 (g)	0,4	1,6	18%
Omega 3 (g)	0,1	0,4	36%
Omega 3 ALA (g)	0,05	0,2
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0,1	0,4
Cholesterol (mg)	13	52	17%
Vezels (g)	1,3	5,2	17%
Organische zuren (g)	0	0

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 400g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	18	72	9%
Bètacaroteen (µg)	366	1.464	37%
Alfacaroteen (µg)	63	252	36%
Luteïne (µg)	204	816	41%
Zeaxanthine (µg)	7	28	14%
Lycopeen (µg)	3.343	13.372	291%
Bètacryptoxanthine (µg)	6	24	8%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 400g	ADH/portie
A (µg)	51	204	26%
B1 (mg)	0,03	0,12	11%
B2 (mg)	0,07	0,28	18%
B3 (mg)	2,6	10,4	61%
B6 (mg)	0,08	0,34	22%
B11 / Foliumzuur (µg)	10,8	43,2	14%
B12 (µg)	0,42	1,7	60%
C (mg)	6	24	32%
D (µg)	0,1	0,4	4%
E (mg)	0,6	2,4	18%
K (µg)	6,6	26,4	38%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 400g	ADH/portie
Natrium (mg)	135	540	36%
Kalium (mg)	162	648	19%
Calcium (mg)	67	268	27%
Fosfor (mg)	111	444	81%
IJzer (mg)	0,8	3,2	29%
IJzer (haem) (mg)	0,3	1,2
IJzer (non-haem) (mg)	0,5	2
Jodium (µg)	3,4	13,6	9%
Magnesium (mg)	17	68	19%
Koper (mg)	0,09	0,36	40%
Selenium (µg)	2	8	11%
Zink (mg)	1,3	5	56%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 400g
Vetzuren totaal (g)	5,7	22,8
Linolzuur (LA) (g)	0,36	1,4
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0,06	0,24
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,07	0,28
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,26	1
Palmitinezuur (C16:0) (g)	1,3	5,3
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,55	2,2
Oliezuur (C18:1) (g)	2,3	9,2

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.