Dikke pannenkoek met krokante stukjes spek op een witte achtergrond

De voedingswaarde van spekpannenkoek (koelvers)

Spekpannenkoek · koelvers

Samengestelde gerechten NEVO NEVO: Pannenkoek spek- koelvers · code 5382

Ook bekend als: Spekpannenkoek kant-en-klaar supermarkt

210 kcal / 100g
D Nutri-Score
1,6 PRAL / 100g

In één oogopslag: Bevat redelijk wat eiwit.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 80g ADH/portie
kcal 210 168 8%
kJ 877 702 8%
Water (g) 60,2 48,2 3%
Eiwit (g) 6,6 5,3 9%
Eiwit plantaardig (g) 2,5 2 4%
Eiwit dierlijk (g) 4,1 3,3 6%
Tryptofaan (mg) 78 62,4
Koolhydraten (g) 18,6 14,9 6%
Suiker (g) 1,6 1,3 3%
Vrije suikers (g) 0,3 0,24
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 17 13,6
Vet (g) 11,9 9,5 14%
Verzadigd (g) 3,5 2,8 14%
EOV (g) 4,9 3,9 10%
MOV (g) 2,7 2,2 7%
Omega 6 (g) 2,5 2 22%
Omega 3 (g) 0,2 0,16 15%
Omega 3 ALA (g) 0,18 0,14
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 10 8 3%
Vezels (g) 1 0,8 3%
Organische zuren (g) 0 0

Overig

Voedingsstof 100g Portie 80g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 1 0,8 0%
Bètacaroteen (µg) 0 0 0%
Alfacaroteen (µg) 0 0 0%
Luteïne (µg) 46 36,8 2%
Zeaxanthine (µg) 0 0 0%
Lycopeen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 0 0 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 80g ADH/portie
A (µg) 1 0,8 0%
B1 (mg) 0,12 0,10 9%
B2 (mg) 0,09 0,07 5%
B3 (mg) 2,5 2 12%
B6 (mg) 0,07 0,06 4%
B11 / Foliumzuur (µg) 6,2 5 2%
B12 (µg) 0,28 0,22 8%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0,2 0,16 2%
E (mg) 1,8 1,4 11%
K (µg) 2 1,6 2%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 80g ADH/portie
Natrium (mg) 487 390 26%
Kalium (mg) 176 141 4%
Calcium (mg) 38 30,4 3%
Fosfor (mg) 74 59,2 11%
IJzer (mg) 0,4 0,32 3%
IJzer (haem) (mg) 0,1 0,08
IJzer (non-haem) (mg) 0,3 0,24
Jodium (µg) 6,2 5 3%
Magnesium (mg) 11 8,8 3%
Koper (mg) 0,05 0,04 4%
Selenium (µg) 3 2,4 3%
Zink (mg) 0,64 0,51 6%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 80g
Vetzuren totaal (g) 11,3 9
Linolzuur (LA) (g) 2,4 2
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0,02 0,02
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0,01 0,01
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,16 0,13
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,17 0,14
Palmitinezuur (C16:0) (g) 2,1 1,7
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,92 0,74
Oliezuur (C18:1) (g) 4,7 3,8

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.