De voedingswaarde van spijs (gemiddeld)

Spijs · gemiddeld

Diversen NEVO NEVO: Spijs gem · code 2807

Ook bekend als: Amandelspijs/banketspijs/imitatiespijs

434 kcal / 100g

D Nutri-Score

3,3 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vezels (8,6 g, 29% ADH) en magnesium (110 mg, 31% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel vitamine B2 en koper in. Er zit wel veel suiker (44,8 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 25g	ADH/portie
kcal	434	109	5%
kJ	1.814	454	5%
Water (g)	14,2	3,6	0%
Eiwit (g)	9,9	2,5	4%
Eiwit plantaardig (g)	9,3	2,3	4%
Eiwit dierlijk (g)	0,6	0,15	0%
Tryptofaan (mg)	–	–	–
Koolhydraten (g)	44,8	11,2	4%
Suiker (g)	44,8	11,2	22%
Vrije suikers (g)	41,8	10,5
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	0	0
Vet (g)	22	5,5	8%
Verzadigd (g)	1,9	0,48	2%
EOV (g)	13,9	3,5	9%
MOV (g)	5	1,3	4%
Omega 6 (g)	4,9	1,2	14%
Omega 3 (g)	0,1	0,03	2%
Omega 3 ALA (g)	0,06	0,02
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	18	4,5	2%
Vezels (g)	8,6	2,2	7%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 25g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 25g	ADH/portie
A (µg)	–	–	–
B1 (mg)	0,04	0,01	1%
B2 (mg)	0,26	0,07	4%
B3 (mg)	0,8	0,2	1%
B6 (mg)	0,08	0,02	1%
B11 / Foliumzuur (µg)	30	7,5	3%
B12 (µg)	–	–	–
C (mg)	–	–	–
D (µg)	–	–	–
E (mg)	–	–	–
K (µg)	–	–	–

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 25g	ADH/portie
Natrium (mg)	32	8	1%
Kalium (mg)	240	60	2%
Calcium (mg)	86	21,5	2%
Fosfor (mg)	202	50,5	9%
IJzer (mg)	1,3	0,33	3%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	1,3	0,33
Jodium (µg)	1,3	0,33	0%
Magnesium (mg)	110	27,5	8%
Koper (mg)	0,36	0,09	10%
Selenium (µg)	3	0,75	1%
Zink (mg)	1,1	0,27	3%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 25g
Vetzuren totaal (g)	21	5,3
Linolzuur (LA) (g)	4,9	1,2
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0	0
Myristinezuur (C14:0) (g)	0	0
Palmitinezuur (C16:0) (g)	1,5	0,37
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,42	0,1
Oliezuur (C18:1) (g)	13,8	3,4

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.