De voedingswaarde van taco (met gehakt en bonen)

Taco · met gehakt en bonen

Samengestelde gerechten NEVO NEVO: Taco m gehakt en bonen · code 5456

152 kcal / 100g

B Nutri-Score

0,46 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine B12 (0,43 µg, 15% ADH) en zink (1,4 mg, 15% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel vezels en fosfor in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 150g	ADH/portie
kcal	152	228	11%
kJ	635	953	11%
Water (g)	69,4	104	7%
Eiwit (g)	7,4	11,1	20%
Eiwit plantaardig (g)	3,2	4,8	9%
Eiwit dierlijk (g)	4,3	6,5	12%
Tryptofaan (mg)	69	104
Koolhydraten (g)	12,8	19,2	7%
Suiker (g)	2,3	3,5	7%
Vrije suikers (g)	0,8	1,2
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	10,4	15,6
Vet (g)	7,2	10,8	15%
Verzadigd (g)	2	3	15%
EOV (g)	2,6	3,9	10%
MOV (g)	1,8	2,7	8%
Omega 6 (g)	1,7	2,6	28%
Omega 3 (g)	0,1	0,15	14%
Omega 3 ALA (g)	0,09	0,14
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0,1	0,15
Cholesterol (mg)	12	18	6%
Vezels (g)	3,2	4,8	16%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 150g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	4	6	1%
Bètacaroteen (µg)	193	290	7%
Alfacaroteen (µg)	0	0	0%
Luteïne (µg)	45	67,5	3%
Zeaxanthine (µg)	1	1,5	1%
Lycopeen (µg)	776	1.164	25%
Bètacryptoxanthine (µg)	1	1,5	1%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 150g	ADH/portie
A (µg)	20	30	4%
B1 (mg)	0,05	0,08	7%
B2 (mg)	0,07	0,11	7%
B3 (mg)	2,5	3,8	22%
B6 (mg)	0,13	0,19	13%
B11 / Foliumzuur (µg)	16,1	24,2	8%
B12 (µg)	0,43	0,65	23%
C (mg)	7	10,5	14%
D (µg)	0,2	0,3	3%
E (mg)	1	1,5	12%
K (µg)	6,8	10,2	15%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 150g	ADH/portie
Natrium (mg)	257	386	26%
Kalium (mg)	301	452	13%
Calcium (mg)	27	40,5	4%
Fosfor (mg)	108	162	29%
IJzer (mg)	1,3	2,0	18%
IJzer (haem) (mg)	0,4	0,6
IJzer (non-haem) (mg)	1	1,5
Jodium (µg)	2,2	3,3	2%
Magnesium (mg)	23	34,5	10%
Koper (mg)	0,11	0,17	18%
Selenium (µg)	3	4,5	6%
Zink (mg)	1,4	2	23%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 150g
Vetzuren totaal (g)	6,7	10,1
Linolzuur (LA) (g)	1,7	2,6
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0,01	0,02
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,02	0,03
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,13	0,20
Palmitinezuur (C16:0) (g)	1,2	1,7
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,61	0,92
Oliezuur (C18:1) (g)	2,4	3,6

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.