Gesneden volkoren tarwe-roggebrood op een witte achtergrond

De voedingswaarde van tarweroggebrood (volkoren)

Tarweroggebrood · volkoren

Brood NEVO NEVO: Tarweroggebrood volkoren · code 1017

Ook bekend als: Volkorenbrood tarwerogge

234 kcal / 100g
A Nutri-Score
4,7 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan jodium (55,7 µg, 37% ADH) en vezels (7,2 g, 24% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel ijzer en zink in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 35g ADH/portie
kcal 234 81,9 4%
kJ 988 346 4%
Water (g) 38,2 13,4 1%
Eiwit (g) 9,7 3,4 6%
Eiwit plantaardig (g) 9,7 3,4 6%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) – – –
Koolhydraten (g) 40,9 14,3 6%
Suiker (g) 2,3 0,81 2%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 38,6 13,5
Vet (g) 1,9 0,67 1%
Verzadigd (g) 0,4 0,14 1%
EOV (g) 0,5 0,18 0%
MOV (g) 0,8 0,28 1%
Omega 6 (g) 0,7 0,25 3%
Omega 3 (g) 0,1 0,04 3%
Omega 3 ALA (g) 0,08 0,03
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 0 0 0%
Vezels (g) 7,2 2,5 8%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 35g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 0 0 0%
Alfacaroteen (µg) 0 0 0%
Luteïne (µg) 77 27,0 1%
Bètacryptoxanthine (µg) 0 0 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 35g ADH/portie
A (µg) 0 0 0%
B1 (mg) 0,12 0,04 4%
B2 (mg) 0,07 0,02 2%
B3 (mg) 1,6 0,56 3%
B6 (mg) 0,10 0,03 2%
B11 / Foliumzuur (µg) 27 9,5 3%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 0,5 0,18 1%
K (µg) – – –

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 35g ADH/portie
Natrium (mg) 367 128 9%
Kalium (mg) 240 84 2%
Calcium (mg) 34 11,9 1%
Fosfor (mg) 188 65,8 12%
IJzer (mg) 2 0,7 6%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 2 0,7
Jodium (µg) 55,7 19,5 13%
Magnesium (mg) 61 21,4 6%
Koper (mg) 0,21 0,07 8%
Selenium (µg) 4 1,4 2%
Zink (mg) 1,4 0,5 6%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 35g
Vetzuren totaal (g) 1,7 0,60
Linolzuur (LA) (g) 0,67 0,23
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,01 0,00
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,01 0,00
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,29 0,1
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,06 0,02
Oliezuur (C18:1) (g) 0,47 0,16

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.