Romige witte tzatziki met komkommer in een kommetje op een witte achtergrond

De voedingswaarde van tzatziki

Hartige sauzen NEVO NEVO: Tzatziki · code 5141

156 kcal / 100g
C Nutri-Score
0,6 PRAL / 100g

In één oogopslag: Bestaat vooral uit vet.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 15g ADH/portie
kcal 156 23,4 1%
kJ 646 96,9 1%
Water (g) 77,4 11,6 1%
Eiwit (g) 4 0,6 1%
Eiwit plantaardig (g) 0,2 0,03 0%
Eiwit dierlijk (g) 3,8 0,57 1%
Tryptofaan (mg) 30 4,5
Koolhydraten (g) 4,1 0,62 0%
Suiker (g) 3 0,45 1%
Vrije suikers (g) 0 0
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 1,1 0,17
Vet (g) 13,4 2 3%
Verzadigd (g) 5,3 0,80 4%
EOV (g) 3,2 0,48 1%
MOV (g) 3,6 0,54 2%
Omega 6 (g) 3,5 0,53 6%
Omega 3 (g) 0,1 0,02 1%
Omega 3 ALA (g) 0,05 0,01
Omega 3 EPA+DHA (g) 0,01 0,00 1%
Transvet (g) 0,1 0,02
Cholesterol (mg) 20 3 1%
Vezels (g) 0,6 0,09 0%
Organische zuren (g) 0,4 0,06

Overig

Voedingsstof 100g Portie 15g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 72 10,8 1%
Bètacaroteen (µg) 50 7,5 0%
Alfacaroteen (µg) 0 0 0%
Luteïne (µg) 35 5,3 0%
Zeaxanthine (µg) 0 0 0%
Lycopeen (µg) 0 0 0%
Bètacryptoxanthine (µg) 0 0 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 15g ADH/portie
A (µg) 76 11,4 1%
B1 (mg) 0,02 0,00 0%
B2 (mg) 0,12 0,02 1%
B3 (mg) 0,7 0,1 1%
B6 (mg) 0,04 0,01 0%
B11 / Foliumzuur (µg) 9,8 1,5 0%
B12 (µg) 0,15 0,02 1%
C (mg) 1 0,15 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 3,1 0,47 4%
K (µg) 3,2 0,48 1%

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 15g ADH/portie
Natrium (mg) 385 57,8 4%
Kalium (mg) 137 20,6 1%
Calcium (mg) 88 13,2 1%
Fosfor (mg) 77 11,6 2%
IJzer (mg) 0,1 0,02 0%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 0,1 0,02
Jodium (µg) 10,8 1,6 1%
Magnesium (mg) 10 1,5 0%
Koper (mg) 0,01 0,00 0%
Selenium (µg) 2 0,3 0%
Zink (mg) 0,36 0,05 1%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 15g
Vetzuren totaal (g) 12,8 1,9
Linolzuur (LA) (g) 3,5 0,53
GLA (g) 0,01 0,00
Arachidonzuur (AA) (g) 0,01 0,00
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0,01 0,00
DPA (g) 0,01 0,00
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0,23 0,03
Laurinezuur (C12:0) (g) 0,26 0,04
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,76 0,11
Palmitinezuur (C16:0) (g) 2,4 0,36
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,87 0,13
Oliezuur (C18:1) (g) 3 0,45

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.