De voedingswaarde van varkensschnitzel (ongepaneerd, rauw)

Varkensschnitzel · ongepaneerd, rauw

Vlees en gevogelte NEVO NEVO: Varkensschnitzel ongepaneerd rauw · code 1790

109 kcal / 100g

A Nutri-Score

9,9 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine B1 (0,86 mg, 78% ADH) en vitamine B3 (12,8 mg, 75% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel vitamine B6 en selenium in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
kcal	109	136	7%
kJ	459	574	7%
Water (g)	74,5	93,1	6%
Eiwit (g)	22,6	28,3	50%
Eiwit plantaardig (g)	0	0	0%
Eiwit dierlijk (g)	22,6	28,3	50%
Tryptofaan (mg)	292	365
Koolhydraten (g)	0	0	0%
Suiker (g)	0	0	0%
Vrije suikers (g)	0	0
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	0	0
Vet (g)	2	2,5	4%
Verzadigd (g)	0,8	1	5%
EOV (g)	0,9	1,1	3%
MOV (g)	0,1	0,13	0%
Omega 6 (g)	0,1	0,13	1%
Omega 3 (g)	0	0	0%
Omega 3 ALA (g)	0	0
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	38	47,5	16%
Vezels (g)	0	0	0%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	1	1,3	0%
Bètacaroteen (µg)	0	0	0%
Alfacaroteen (µg)	0	0	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	0	0	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
A (µg)	1	1,3	0%
B1 (mg)	0,86	1,1	98%
B2 (mg)	0,17	0,21	13%
B3 (mg)	12,8	16	94%
B6 (mg)	0,59	0,74	49%
B11 / Foliumzuur (µg)	1,8	2,3	1%
B12 (µg)	0,38	0,48	17%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	0,3	0,38	4%
E (mg)	0,4	0,5	4%
K (µg)	–	–	–

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Natrium (mg)	52	65	4%
Kalium (mg)	444	555	16%
Calcium (mg)	6	7,5	1%
Fosfor (mg)	241	301	55%
IJzer (mg)	0,6	0,75	7%
IJzer (haem) (mg)	0,3	0,38
IJzer (non-haem) (mg)	0,2	0,25
Jodium (µg)	1,1	1,4	1%
Magnesium (mg)	30	37,5	11%
Koper (mg)	0,06	0,08	8%
Selenium (µg)	14	17,5	25%
Zink (mg)	1,7	2,1	23%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 125g
Vetzuren totaal (g)	1,9	2,4
Linolzuur (LA) (g)	0,1	0,13
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,01	0,01
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,03	0,04
Palmitinezuur (C16:0) (g)	0,49	0,61
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,24	0,3
Oliezuur (C18:1) (g)	0,79	0,99

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.