De voedingswaarde van wokkels (aardappelzoutje)

Wokkels · aardappelzoutje

Hartige snacks NEVO NEVO: Zoutje aardappel- Wokkels · code 619

493 kcal / 100g

E Nutri-Score

-7,51 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van vitamine B3 (2,7 mg, 16% ADH) en kalium (602 mg, 17% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel koper en fosfor in. Er zit wel veel natrium (1.080 mg) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 30g	ADH/portie
kcal	493	148	7%
kJ	2.065	620	7%
Water (g)	2,9	0,87	0%
Eiwit (g)	3,4	1	2%
Eiwit plantaardig (g)	3,4	1	2%
Eiwit dierlijk (g)	0	0	0%
Tryptofaan (mg)	–	–	–
Koolhydraten (g)	69	20,7	8%
Suiker (g)	1,4	0,42	1%
Vrije suikers (g)	0,9	0,27
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	67,7	20,3
Vet (g)	22	6,6	9%
Verzadigd (g)	2,3	0,69	3%
EOV (g)	6,2	1,9	5%
MOV (g)	12,5	3,8	11%
Omega 6 (g)	12,5	3,8	42%
Omega 3 (g)	0	0	0%
Omega 3 ALA (g)	0,03	0,01
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	0	0	0%
Vezels (g)	2,8	0,84	3%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 30g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	0	0	0%
Bètacaroteen (µg)	0	0	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 30g	ADH/portie
A (µg)	0	0	0%
B1 (mg)	0	0	0%
B2 (mg)	0,08	0,02	2%
B3 (mg)	2,7	0,81	5%
B6 (mg)	–	–	–
B11 / Foliumzuur (µg)	15	4,5	2%
B12 (µg)	0	0	0%
C (mg)	–	–	–
D (µg)	0	0	0%
E (mg)	–	–	–
K (µg)	–	–	–

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 30g	ADH/portie
Natrium (mg)	1.080	324	22%
Kalium (mg)	602	181	5%
Calcium (mg)	20	6	1%
Fosfor (mg)	120	36	7%
IJzer (mg)	1,2	0,36	3%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	1,2	0,36
Jodium (µg)	4	1,2	1%
Magnesium (mg)	37	11,1	3%
Koper (mg)	0,18	0,05	6%
Selenium (µg)	1	0,3	0%
Zink (mg)	0,6	0,18	2%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 30g
Vetzuren totaal (g)	21,1	6,3
Linolzuur (LA) (g)	12,5	3,7
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0	0
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,02	0,01
Palmitinezuur (C16:0) (g)	1,3	0,4
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,76	0,23
Oliezuur (C18:1) (g)	6,1	1,8

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.