Je brein vitaal

29.95

Met elke hap een gezonde stap. Het nieuwste boek van Rineke Dijkinga met 408 pagina’s aan kennis, inzichten en recepten voor een vitaal brein.

Op voorraad

Bij aanschaf van dit artikel spaar je 29 punten! (Meer info)
Categorie: Tag:

Beschrijving

JE BREIN VITAAL
Met elke hap een gezonde stap.

Een fit en vitaal brein – wie wil dat nu niet? Een gezond brein draagt bijvoorbeeld bij aan levenslust, positieve emoties, een goede nachtrust, stressbestendigheid, mentale en emotionele stabiliteit en controle over je eetlust. En uiteraard draagt een gezond brein bij aan je leervermogen, een goede concentratie en een goed geheugen. Bovendien zorgt een gezond brein ervoor dat je zelfs op hoge leeftijd nieuwe hersenverbindingen kunt aanleggen. Zo blijf je jong van geest. Uitgaande van de normale en gezonde gang van zaken (de fysiologie) stelt je brein heel wat eisen aan voeding en leefstijl om vitaal te kunnen blijven. Zo is bekend dat je brein een grootverbruiker is van vitale voedingsstoffen, dat chronische stress de gezonde gang van zaken flink kan verstoren en dat er volop beschermende voedingsstoffen aanwezig moeten zijn. Darmgezondheid is wellicht de belangrijkste voorwaarde als het gaat om breinvitaliteit. Dit biedt volop aanknopings­punten om aan de slag te gaan.

Dit boek richt zich op 9 pijlers voor breinvitaliteit:

1. Vitaal, volwaardig, onbewerkt en divers voedsel
2. Ontstekingsremmend eten
3. Een optimale spijsvertering, darmgezondheid en ontgiftingscapaciteit
4. Voeding met volop beschermende stoffen
5. Stressregulatie en voeding
6. Gezonde glucose- en insulineniveaus / gezond gewicht
7. Gezond hart- en vaatsysteem
8. Gezonde kook- en bereidingstechnieken
9. Aandacht voor milieu, natuur, duurzaamheid en natuurwetten

Al deze aspecten beïnvloeden elkaar. Zo kan gezond(er) eten voor je darmen ook een positief effect hebben op je gewicht, je stemming, je stressbestendigheid, de kwaliteit van je slaap en daarmee ook weer een positieve invloed op je brein­vitaliteit.

Lieneke van de Griendt, huisarts/auteur: “Rineke inspireerde mij tot het nadenken over de relatie tussen voeding en gezondheid tijdens mijn zoektocht naar de oorzaak van chronische ziekten. Zij laat ons als geen ander beseffen hoe belangrijk het is om respectvoller en met meer aandacht met voeding om te gaan, als we gezond oud willen worden.”

8 beoordelingen voor Je brein vitaal

  1. 5 van 5

    Wendy

    Prachtig en heel handzaam boek met zalige recepten. Wat een juweeltje.

  2. 5 van 5

    C. van Middendorp (geverifieerde eigenaar)

    Een zeer leerzaam boek. Mooi illustraties.

  3. 3 van 5

    N.C.van Esch (geverifieerde eigenaar)

    Fijn en motiverend boek, wel jammer dat er nogal wat onbekende en moeilijk te vinden ingrediënten in staan.

  4. 4 van 5

    Roland Sterker (geverifieerde eigenaar)

    Interessant

  5. 5 van 5

    Sicho (geverifieerde eigenaar)

    Mooi en inhoudelijk prima!

  6. 5 van 5

    coen (geverifieerde eigenaar)

    een bijzonder boek met veel diepgang en uitleg. als ik hem vergelijk met de recepten wijzer van Juglen Zwaan: veel informatie bij beide het 12 stappen plan ziet er goed uit. bij de recepten wijzer kon ik gemakkelijk alles maken. voor het brein boek moest ik aan heel veel bijzondere ingrediënten zien te komen. en ziet er dan heel veel belovend uit.

  7. 5 van 5

    Hennie (geverifieerde eigenaar)

    Zeer uitgebreide informatie

  8. 5 van 5

    ERIC (geverifieerde eigenaar)

    Goede index , uotgebreide informatie

Een beoordeling toevoegen