19 natuurlijke laxeermiddelen tegen constipatie

Laxeermiddelen kunnen een krachtig effect hebben op de spijsvertering: ze verlichten constipatie en bevorderen een regelmatige stoelgang. Ze worden vaak gebruikt om verstopping, of constipatie, te behandelen, een aandoening die wordt gekenmerkt door een onregelmatige, moeilijke en soms pijnlijke stoelgang. Veel natuurlijke laxeermiddelen werken net zo goed als producten van de drogist bij het voorkomen … Lees verder >

7 mogelijke voordelen van Pueraria mirifica

Pueraria mirifica is een plant die groeit in Thailand en andere delen van Zuidoost-Azië. Het is ook bekend als Kwao Krua. Al meer dan 100 jaar worden de wortels van Pueraria mirifica in de traditionele Thaise geneeskunde gebruikt om de jeugdigheid en verjonging van zowel mannen als vrouwen te bevorderen (1). Bepaalde plantaardige verbindingen, bekend … Lees verder >

De voedingswaarde en gezondheidsvoordelen van zalm

Zalm heeft verschillende voordelen voor de gezondheid. Bij minstens 2 porties per week kun je aan je behoefte aan voedingsstoffen voldoen en het risico op verschillende ziekten verminderen. Zalm behoort tot de meest voedzame voeding op aarde. Deze populaire vette vis zit niet alleen boordevol voedingsstoffen, maar kan ook bepaalde risicofactoren voor verschillende ziekten verminderen. … Lees verder >

Moeite met je goede voornemens volhouden? Zo houd je ze wél vol!

We kennen het allemaal: januari begint vol goede moed, maar voor je het weet zijn die voornemens alweer vergeten. Je bent niet alleen, want diverse onderzoeken laten namelijk zien dat meer dan 80% van de goede voornemens binnen korte tijd al sneuvelt (1, 2). Dit patroon herhaalt zich meestal ieder jaar weer, of het nu gaat … Lees verder >

Lactosevrij dieet: Wat je kunt eten en wat je moet vermijden

Als je lactose-intolerant bent, kun je klachten krijgen na het eten van zuivelproducten en sommige bereide voedingsmiddelen die zuivel bevatten. Sommige zuivelproducten bevatten minder lactose dan andere. Het lactosevrije dieet is een veelgebruikt voedingspatroon waarbij lactose, een soort suiker in melk, wordt geëlimineerd of beperkt. Hoewel de meeste mensen weten dat melk- en zuivelproducten lactose … Lees verder >

Giftige chemicaliën in plastic: BPA blijkt niet de enige boosdoener

Een internationaal onderzoek heeft verontrustende verbanden blootgelegd tussen drie veelgebruikte chemische stoffen in plastic producten en ernstige gezondheidsrisico’s. Wetenschappers analyseerden meer dan 1.700 studies uit 38 landen om de impact van deze stoffen op de volksgezondheid in kaart te brengen. De resultaten suggereren dat deze chemicaliën mogelijk hebben bijgedragen aan miljoenen gevallen van hartaandoeningen, beroertes … Lees verder >

Zit er aluminium in je koffie? Dit zegt onderzoek over Nespresso en andere zetmethoden

Al vele jaren ontvang ik regelmatig de vraag of de aluminium Nespresso-cupjes wel helemaal veilig zijn. Veel mensen kiezen vanwege het gemak voor een Nespresso-koffieapparaat, maar vragen zich toch af of de cupjes er niet voor zorgen dat er aluminium in de koffie terechtkomt. Ik vroeg me dit zelf ook af en heb daarom een … Lees verder >

6 voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan lectines

Gewone voedingsmiddelen, zoals sojabonen en tarwe, bevatten veel lectines. Maar de manier van bereiden kan de hoeveelheid lectines die je binnenkrijgt verminderen. Lectines zijn een soort eiwitten die in alle vormen van leven voorkomen, inclusief het voedsel dat je eet. In kleine hoeveelheden kunnen ze verschillende gezondheidsvoordelen bieden. Grotere hoeveelheden kunnen echter het vermogen van … Lees verder >

Eten voor of na het sporten, wat is beter?

Voeding en lichaamsbeweging zijn twee van de belangrijkste factoren voor je algemene gezondheid. Bovendien beïnvloeden de twee factoren elkaar. De juiste voeding kan je de brandstof voor training verschaffen en je lichaam helpen om te herstellen en zich aan te passen. Een vraag die hierbij vaak wordt gesteld is of je beter voor of na … Lees verder >

Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen

Gelukt! Ga naar je inbox om het E-book te bekijken.