BMI onbetrouwbaar: tailleomvang versus lengte voorspelt hart- en vaatziekten betrouwbaarder
Een BMI binnen de norm sluit hart- en vaatrisico niet uit: deze eenvoudige verhouding met je taille kan verborgen buikvet signaleren.
overgewicht
Walnoten verlagen buikomvang al na vier weken
Een kleine studie koppelt dagelijks 45 gram walnoten aan een kleinere taille na vier weken, terwijl het gewicht gelijk bleef.
Fransen behoren tot slankste volk van Europa én dit is waarom
Vaste eetmomenten, kleinere porties en rustig tafelen lijken belangrijker dan het Franse stokbrood of de wijn, al verandert dat beeld bij jongeren.
RIVM luidt noodklok: zonder ingrijpen heeft twee derde bevolking overgewicht in 2050
De sterkste groei van overgewicht zit bij 18- tot 44-jarigen, terwijl het RIVM waarschuwt voor bijna 12 miljoen chronische ziektegevallen in 2050.
9 redenen waarom overgewicht niet simpelweg een keuze is
Overgewicht draait niet alleen om wilskracht: genen, hormonen en je omgeving kunnen je hongersignalen en gewicht beïnvloeden.
Onze planeet telt meer dan 1 miljard mensen met obesitas
Sinds 1990 verviervoudigde obesitas onder jongeren en verdubbelde het aantal gevallen bij volwassenen, terwijl ondergewicht blijft bestaan.
De 10 belangrijkste oorzaken van gewichtstoename en obesitas
Gewichtstoename draait om meer dan wilskracht: zie welke rol genen, hormonen en je voedselomgeving kunnen spelen.
Waarom je stofwisseling met de leeftijd vertraagt
Spierverlies en minder bewegen lijken je stofwisseling sterker te beïnvloeden dan de veroudering van je cellen, en daar kun je iets aan doen.
De invloed van hormonen op je gewicht
Ghreline, leptine en cortisol sturen je eetlust en beïnvloeden vetopslag en stofwisseling, terwijl leefstijl en gezondheid hun balans kunnen veranderen.
Je wordt niet dik van veel eten, je gaat veel eten van dik zijn
Een beschouwing draait het bekende dieetverhaal om: volgens het koolhydraat-insulinemodel kan aankomen honger aanjagen, met voeding als sleutel.
