Weinig slaap in je veertiger jaren versnelt veroudering hersenen drastisch

Nieuw wetenschappelijk onderzoek legt een verontrustend verband bloot tussen slaapkwaliteit en hersenveroudering. Wie in zijn veertiger jaren worstelt met slaapproblemen, riskeert dat zijn hersenen versneld verouderen. Deze ontdekking komt voort uit een grootschalig onderzoek van de Universiteit van Californië in San Francisco, waar wetenschappers een groep van bijna 600 veertigers onder de loep namen. De … Lees verder >

Evenwicht blijkt goede voorspeller vitale oude dag

Wie gezond oud wil worden, doet er goed aan regelmatig zijn evenwicht te testen. Uit baanbrekend onderzoek van de Mayo Clinic komt naar voren dat de tijd die iemand op één been kan staan een betere graadmeter is voor veroudering dan veranderingen in spierkracht of de manier van lopen. Deze bevinding werpt nieuw licht op … Lees verder >

Praktische tips tegen dementie en alzheimer

Dementie is een langzame afname van de mentale vermogens. Meestal denken we dat dementie inhoudt dat het geheugen niet meer goed werkt, maar het gaat nog veel verder dan dat. Bij dementie kunnen ook het logisch redeneren, de taal, het beoordelingsvermogen en het gedrag aangetast worden. Er kunnen ook veranderingen aan de persoonlijkheid zijn op … Lees verder >

Onderzoek wijst op versnelde veroudering rond 44 en 60 jaar

Veroudering is een fascinerend fenomeen dat ons allemaal aangaat. Tot voor kort dachten we dat het een geleidelijk proces was, maar nieuw Amerikaans onderzoek werpt een verrassend licht op deze aanname. Wetenschappers hebben ontdekt dat veroudering niet gelijkmatig verloopt, maar in twee duidelijke golven plaatsvindt. Deze bevinding kan grote gevolgen hebben voor hoe we naar … Lees verder >

Verouderende werking stress lijkt deels omkeerbaar

Stress is schadelijk voor onze gezondheid en kan onze biologische leeftijd snel doen toenemen. Gelukkig hebben Amerikaanse onderzoekers pas ontdekt dat celveroudering door stress omkeerbaar is. Met behulp van een epigenetische klok, die veroudering meet via DNA-methylatie, zagen ze dat de biologische leeftijd fluctueert en niet per se gelijk verloopt met de chronologische leeftijd. De onderzoekers stelden vast dat na stressvolle … Lees verder >

De definitieve gids voor gezond eten als je in de 50 of 60 bent

50 worden is voor veel mensen een grote, opwindende mijlpaal. Het is ook een tijd waarin ons lichaam begint te veranderen – en dus ook onze voedingsbehoeften. Door een evenwichtig voedingspatroon aan te houden dat de nadruk legt op belangrijke voedingsstoffen, kun je je kansen op gezond ouder worden vergroten en een dynamische, actieve levensstijl … Lees verder >

Menselijk brein blijft snel tot minimaal 60 jaar

Een recente analyse van meer dan een miljoen deelnemers bracht aan het licht dat de mentale snelheid hoog blijft tot de leeftijd van 60 jaar. Het verhaal dat het menselijk brein na de twintiger jaren sterk terugloopt in capaciteit blijkt op losse schroeven te staan. Volgens recent onderzoek klopt het dat het reactievermogen afneemt met … Lees verder >

Anti-aging tips: veroudering vertragen & terugdraaien

Sommige mensen vinden het verschrikkelijk om ouder te worden. Zij zien op tegen een haperend geheugen, de rimpels en het energieniveau dat terugloopt. Anderen vinden het ouder worden geweldig. Een doorleefd gezicht zien zij als een teken van levenservaring en wijsheid. De onzekerheid is minder en aan het getwijfel is vaak een eind gekomen. Hoe … Lees verder >

Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen

Gelukt! Ga naar je inbox om het E-book te bekijken.