Het MIND-dieet: een complete gids voor beginners
Het MIND-dieet draait om negen voedingsgroepen, terwijl vroeg onderzoek het volgen ervan koppelt aan betere cognitieve prestaties en minder achteruitgang.
Hersenen
Het MIND-dieet: een gids voor beginners
Bessen, bladgroenten en olijfolie staan centraal in het MIND-dieet, dat een verband met betere hersengezondheid laat zien.
Praktische tips tegen dementie en alzheimer
De bescherming van je brein begint al tientallen jaren vóór klachten ontstaan: deze leefstijlkeuzes kunnen het risico mogelijk verlagen.
Hersenmist: wat is ‘brain fog’ en welke rol spelen voeding en leefstijl?
Hersenmist is geen officiële aandoening, maar een verzamelnaam voor klachten met veel mogelijke oorzaken: zo pak je de juiste aan.
Waarom dagdromen goed is voor je gezondheid
Even wegdromen geeft je brein ruimte om ervaringen en herinneringen te verwerken, en kan zo je creativiteit en concentratie ondersteunen.
De 6 beste supplementen tegen ‘brain fog’
Supplementen kunnen hersenmist soms verlichten, vooral bij tekorten, maar de zes kansrijkste opties verschillen sterk in bewijs en toepassing.
De 9 beste soorten hersenvoedsel voor kinderen
Van choline tot omega 3: deze voedingsmiddelen hangen samen met kinderhersenen, plus ideeën om ze aantrekkelijk te serveren.
Verhoog de BDNF in je brein en verbeter je mentale prestaties
Je brein blijft veranderbaar: BDNF ondersteunt neuronen en verbindingen, terwijl slaap, beweging en voeding samenhangen met de hoeveelheid ervan.
9 gezonde voedingsmiddelen die je stemming kunnen verbeteren
Niet alleen suiker kan je humeur beïnvloeden: negen gezonde voedingsmiddelen leveren stoffen die met een betere stemming samenhangen.
Hoe raakt je brein toxines en afval kwijt?
Het glymfatische systeem voert tijdens slaap waarschijnlijk meer afval uit je brein af, terwijl hoge bloeddruk en veroudering de werking kunnen remmen.
