Hoeveel eiwitten heb je nodig om gezond te blijven?

Ik kreeg pas vele vragen over een recent Amerikaans onderzoek waaruit zou blijken dat het eten van te veel eiwit, met name het aminozuur leucine, het risico op aderverkalking en hart- en vaatziekten kan verhogen. Volgens de onderzoekers gebeurt dit doordat een te hoge eiwitinname leidt tot een verhoogde activering van immuuncellen die bijdragen aan de vorming … Lees verder >

12 mogelijke gezondheidsvoordelen van koninginnengelei

Koninginnengelei, ook vaak ‘royal jelly’ genoemd, bevat voedingsstoffen met ontstekingsremmende en antioxiderende effecten die je algehele gezondheid ten goede kunnen komen. Voordelen zijn onder andere ondersteuning van het immuunsysteem en de menopauze. Koninginnengelei is een gelatineachtige substantie die wordt geproduceerd door honingbijen om de koninginnen en hun jongen te voeden. Het wordt vaak verkocht als … Lees verder >

Wat is collageen en waar is het goed voor?

Collageen is een soort eiwit. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals dierenhuid en ligamenten, zijn rijk aan collageen. Collageen is ook verkrijgbaar als supplement. Veel mensen die de gezondheid van hun huid, gewrichten en haar willen ondersteunen, slikken dagelijks collageensupplementen of voegen collageenpoeder toe aan hun ochtendkoffie, -thee of -smoothie. Hoewel het gebruik van collageensupplementen en andere collageenproducten … Lees verder >

Zijn cellulosevezels veilig om te eten?

Cellulose is een vezel die als onderdeel van de celwanden van een plant voorkomt in fruit, groenten en ander plantaardig voedsel. Het wordt gevonden in boomschors en de bladeren van een plant. Als je plantaardig voedsel eet, krijg je cellulose binnen. Maar je weet misschien niet dat cellulosevezels ook uit planten worden gehaald om te … Lees verder >

Anti-aging tips: veroudering vertragen & terugdraaien

Sommige mensen vinden het verschrikkelijk om ouder te worden. Zij zien op tegen een haperend geheugen, de rimpels en het energieniveau dat terugloopt. Anderen vinden het ouder worden geweldig. Een doorleefd gezicht zien zij als een teken van levenservaring en wijsheid. De onzekerheid is minder en aan het getwijfel is vaak een eind gekomen. Hoe … Lees verder >

De 10 beste kruiden om je energie en focus te verhogen

Moderne stressfactoren en propvolle agenda’s zorgen ervoor dat veel mensen uitgeput raken en op zoek gaan naar manieren om zich energieker en alerter te voelen. Terwijl het zorgen voor genoeg slaap en een voedzaam dieet, het behouden van een gezond lichaamsgewicht en het toepassen van zelfzorg de belangrijkste factoren zijn om je goed te voelen, … Lees verder >

Wat is astaxanthine en wat zijn de gezondheidsvoordelen?

Regelmatig krijg ik de vraag wat ik van astaxanthine vind. Of het beter is dan krillolie of dat we toch beter glutathion kunnen slikken. Daarom kijken we in dit artikel uitgebreid naar wat astaxanthine is, wat het volgens de medische literatuur voor onze gezondheid kan doen en hoe het zich verhoudt tot andere supplementen. Astaxanthine … Lees verder >

10 vitaminen en supplementen voor gezond tandvlees

Parodontale aandoeningen zijn aandoeningen die het tandvlees, het kaakbot, het bindweefsel en de ligamenten in de mond aantasten (1). Deze aandoeningen komen bij veel mensen voor. De opbouw van tandplak veroorzaakt gingivitis, of tandvleesontsteking, bij ongeveer 90% van de bevolking (1). Gingivitis kan overgaan in parodontitis, een chronische ontstekingsziekte die kan leiden tot de vernietiging … Lees verder >