Voeding & gezondheid
Een veelgehoorde zorg over het veganistische dieet is of het je lichaam wel voorziet van alle vitaminen en mineralen die het nodig heeft. Velen beweren dat een plantaardig dieet op basis van volwaardige voeding gemakkelijk voldoet aan alle dagelijkse vereisten voor voedingsstoffen. Sommigen moedigen veganisten zelfs aan om alle supplementen te vermijden. Hoewel het goed … Lees verder >
Vitamine F is geen vitamine in de traditionele zin van het woord. Vitamine F is eerder een term voor twee vetten – alfa-linoleenzuur (ALA) en linolzuur (LA). Ze zijn essentieel voor regelmatige lichaamsfuncties, waaronder aspecten van de hersen- en hartgezondheid (1). ALA behoort tot de omega 3-vetzurenfamilie, terwijl LA tot de omega 6-vetten behoort. Veel … Lees verder >
Acne is een veelvoorkomende huidaandoening die meestal optreedt tijdens de puberteit. Acne ontstaat door een opeenhoping van dode huidcellen en talg in de haarfollikels. Dit leidt tot ontstekingen en de vorming van puistjes, mee-eters en cystes. Acne kan een grote impact hebben op het zelfvertrouwen en de kwaliteit van leven. Er zijn verschillende behandelmethodes voor … Lees verder >
Omega-3 vetzuren spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van chronische ziekten. Dit blijkt opnieuw uit een nieuw overzichtsartikel. Met name de omega-3 vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) hebben een gunstig effect op de gezondheid. Uit onderzoek van de laatste tien jaar komt naar voren dat deze essentiële vetten onder andere triglyceriden, cholesterol, insulineresistentie, … Lees verder >
Het was pas weer Blue Monday, oftewel de meest depressieve dag van het jaar. Veel mensen weten niet dat dit in werkelijkheid een marketingverzinsel was van een reclamebureau om zonvakanties aan de man te brengen. Toch zijn er in deze donkere tijd van het jaar relatief veel mensen die last hebben van een winterdip en … Lees verder >
Onderzoekers hebben 12 studies over het effect van omega 3 bij elkaar gevoegd, om zo te kijken of er een trend zichtbaar is. Zij zagen geen effect op het gebied van depressie en taalvaardigheid, maar wel een flinke verbetering op het gebied van cognitie. De onderzoekers zagen dat supplementen met langeketen omega 3-vetzuren in de … Lees verder >
De Consumentenbond heeft onlangs 23 van de meest verkochte algenoliecapsules laten onderzoeken in een laboratorium. Zij wilden weten of de opgegeven doseringen voor de hoeveelheid omega 3 in de vorm van EPA en DHA kloppen. De uitslag liet zien dat alle geteste algenoliesupplementen de opgegeven doseringen halen. Merkwaardig is dat de prijzen variëren van 15 euro tot … Lees verder >
Mensen met een hoog niveau van het langeketen omega 3-vetzuur DHA in het bloed, hebben een 49% lagere kans op het krijgen van alzheimer, in vergelijking met mensen die een laag niveau hebben. De onderzoekers keken naar de DHA-status in de rode bloedcellen van bijna 1500 mensen van 65 jaar en ouder en vergeleken dit … Lees verder >
‘Brain fog’, of in het Nederlands: ‘hersenmist’ is op zichzelf geen medische aandoening, maar verwijst naar een groep van symptomen zoals geheugenproblemen, concentratieproblemen, moeite met het verwerken van informatie, vermoeidheid en verstrooidheid (1, 2). Het komt vaak voor bij mensen met bepaalde medische aandoeningen, waaronder fibromyalgie, de ziekte van Hashimoto (een vorm van hypothyeroïdie ofwel … Lees verder >
Uit onderzoek bij ratten blijkt dat een junkfood-dieet van slechts vier weken al genoeg is om dusdanig veel ontstekingen in het brein te genereren, dat er geheugenverlies kan worden vastgesteld. Ook het leervermogen werd aangetast. Het dieet bootste het westerse voedingspatroon na, met veel pizza, pasta, vlees en snacks. Er waren ook beginnende tekenen te … Lees verder >