De voedingswaarde en gezondheidsvoordelen van zalm

Zalm heeft verschillende voordelen voor de gezondheid. Bij minstens 2 porties per week kun je aan je behoefte aan voedingsstoffen voldoen en het risico op verschillende ziekten verminderen. Zalm behoort tot de meest voedzame voeding op aarde. Deze populaire vette vis zit niet alleen boordevol voedingsstoffen, maar kan ook bepaalde risicofactoren voor verschillende ziekten verminderen. … Lees verder >

Omega 3-vetzuren tonen veelbelovende resultaten bij depressiebehandeling

Een recente wetenschappelijke studie werpt nieuw licht op de mogelijke rol van omega 3-vetzuren bij de behandeling van ernstige depressieve stoornissen. Het onderzoek, dat zich uitstrekte over een periode van 12 weken en waaraan 60 patiënten deelnamen, levert interessante inzichten op over de werkzaamheid van deze vetzuren als op zichzelf staande behandeling. De deelnemers werden … Lees verder >

Regelmatig vis eten kan helpen tegen geheugenverlies

Vergeetachtigheid en geheugenproblemen zijn grote zorgen voor mensen die ouder worden. Nieuw wetenschappelijk onderzoek biedt nu hoop: het regelmatig eten van vis kan mogelijk bescherming bieden tegen deze vervelende ouderdomskwalen. Een omvangrijke analyse van wetenschappers uit verschillende landen laat zien dat de consumptie van vis een positieve invloed heeft op onze hersengezondheid, vooral als het … Lees verder >

7 supplementen die je nodig hebt bij een veganistisch dieet

Een veelgehoorde zorg over het veganistische dieet is of het je lichaam wel voorziet van alle vitaminen en mineralen die het nodig heeft. Velen beweren dat een plantaardig dieet op basis van volwaardige voeding gemakkelijk voldoet aan alle dagelijkse vereisten voor voedingsstoffen. Sommigen moedigen veganisten zelfs aan om alle supplementen te vermijden. Hoewel het goed … Lees verder >

Vitamine F: Alle voordelen voor je gezondheid op een rij

Vitamine F is geen vitamine in de traditionele zin van het woord. Vitamine F is eerder een term voor twee vetten – alfa-linoleenzuur (ALA) en linolzuur (LA). Ze zijn essentieel voor regelmatige lichaamsfuncties, waaronder aspecten van de hersen- en hartgezondheid (1). ALA behoort tot de omega 3-vetzurenfamilie, terwijl LA tot de omega 6-vetten behoort. Veel … Lees verder >

Probiotica en omega 3 kunnen acne verminderen

Acne is een veelvoorkomende huidaandoening die meestal optreedt tijdens de puberteit. Acne ontstaat door een opeenhoping van dode huidcellen en talg in de haarfollikels. Dit leidt tot ontstekingen en de vorming van puistjes, mee-eters en cystes. Acne kan een grote impact hebben op het zelfvertrouwen en de kwaliteit van leven. Er zijn verschillende behandelmethodes voor … Lees verder >

Omega 3 kan beschermen tegen chronische aandoeningen

Omega-3 vetzuren spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van chronische ziekten. Dit blijkt opnieuw uit een nieuw overzichtsartikel. Met name de omega-3 vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) hebben een gunstig effect op de gezondheid. Uit onderzoek van de laatste tien jaar komt naar voren dat deze essentiële vetten onder andere triglyceriden, cholesterol, insulineresistentie, … Lees verder >

14 tips tegen depressie en somberheid

Het was pas weer Blue Monday, oftewel de meest depressieve dag van het jaar. Veel mensen weten niet dat dit in werkelijkheid een marketingverzinsel was van een reclamebureau om zonvakanties aan de man te brengen. Toch zijn er in deze donkere tijd van het jaar relatief veel mensen die last hebben van een winterdip en … Lees verder >

Slimmer door omega 3-vetten

Onderzoekers hebben 12 studies over het effect van omega 3 bij elkaar gevoegd, om zo te kijken of er een trend zichtbaar is. Zij zagen geen effect op het gebied van depressie en taalvaardigheid, maar wel een flinke verbetering op het gebied van cognitie. De onderzoekers zagen dat supplementen met langeketen omega 3-vetzuren in de … Lees verder >

Algenoliecapsules maken beloftes waar

De Consumentenbond heeft onlangs 23 van de meest verkochte algenoliecapsules laten onderzoeken in een laboratorium. Zij wilden weten of de opgegeven doseringen voor de hoeveelheid omega 3 in de vorm van EPA en DHA kloppen. De uitslag liet zien dat alle geteste algenoliesupplementen de opgegeven doseringen halen. Merkwaardig is dat de prijzen variëren van 15 euro tot … Lees verder >

Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen

Gelukt! Ga naar je inbox om het E-book te bekijken.