Kimchi reguleert en versterkt je immuunsysteem
Een kleine studie koppelt kimchi aan een betere balans in immuuncellen, waarbij de fermentatiemethode mogelijk verschil maakt.
probiotica
Probiotica kunnen eczeem bij volwassenen verminderen
Een meta-analyse koppelde probiotica aan minder eczeemklachten en lagere ontstekingsmarkers, met een bescheiden huidwinst die nuance vraagt.
Probiotica, prebiotica en synbiotica verbeteren darmbacteriën en verlichten depressie
Een analyse van 19 studies koppelt darmsupplementen aan minder depressie- en angstklachten, al verschillen de resultaten sterk.
Probiotica kunnen slapeloosheid verminderen en stemming verbeteren
Een analyse van zes kleine studies koppelt probiotica aan beter slapen en minder somberheid, terwijl de betekenis voor nachtrust onzeker blijft.
Probiotica verminderen negatieve gevoelens
Een maand probiotica hing in een kleine studie samen met minder negatieve gevoelens, met effect na twee weken en vooral bij bepaalde deelnemers.
Probiotica en omega 3 kunnen acne verminderen
Een 12-wekenstudie vond minder ernstige acne met probiotica, terwijl veel patiënten een omega 3-tekort hadden, maar de aanpak blijft onzeker.
Probiotica kunnen slechte adem tegengaan
Een meta-analyse van zeven studies koppelt probiotica aan minder zwavelverbindingen in de adem, vooral op korte termijn.
Wat is SIBO en wat kan ik eraan doen?
De term SIBO is een Engelse afkorting van Small Intestinal Bacterial Overgrowth, wat we in het Nederlands vaak vertalen als ‘Bacteriële Overgroei in de Dunne Darm’. SIBO is een bacteriële overgroei in de dunne darm.
Wat moet je eten als je antibiotica hebt gehad?
Na antibiotica veranderen je darmbacteriën snel: voeding kan herstel ondersteunen, terwijl probiotica bij diarree interessant kunnen zijn.
10 vitaminen en supplementen voor gezond tandvlees
Studies koppelen bepaalde supplementen aan minder tandvleesbloeding en ontsteking, maar de onderbouwing verschilt sterk per stof.
