Probiotica, prebiotica en synbiotica verbeteren darmbacteriën en verlichten depressie
Een analyse van 19 studies koppelt darmsupplementen aan minder depressie- en angstklachten, al verschillen de resultaten sterk.
prebiotica
Wat moet je eten als je antibiotica hebt gehad?
Na antibiotica veranderen je darmbacteriën snel: voeding kan herstel ondersteunen, terwijl probiotica bij diarree interessant kunnen zijn.
Probiotica en Prebiotica: Wat is het verschil?
Prebiotica voeden je darmbacteriën, probiotica leveren ze aan, maar supplementen zijn niet altijd nodig.
Hoeveel vezels moet je dagelijks eten?
25 of 38 gram vezels per dag klinkt duidelijk, toch kunnen vooral het soort en de bron bepalen wat je gezondheid eraan heeft.
De 18 beste prebiotische voedingsmiddelen
Van cichorei tot groene banaan: deze vezels voeden je darmbacteriën, terwijl hun gezondheidseffecten niet allemaal vaststaan.
