Voeding & gezondheid
Regelmatig zie ik het supplement berberine voorbijkomen als ik aan het grasduinen ben in de medische literatuur. Ik sta elke keer versteld van de resultaten met dit supplement. Zo zou het kunnen helpen bij gewichtsverlies, het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de gezondheid van hart- en bloedvaten. Hoewel steeds meer studies op … Lees verder >
Nederland staat aan de vooravond van een ware ‘diabetescrisis’, zo blijkt uit recent onderzoek van de Maastricht University. Maar liefst 1,4 miljoen Nederlanders lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2, een stijging van 300.000 sinds 2018. Het Diabetes Fonds luidt de noodklok en roept op tot directe preventieve maatregelen. De cijfers … Lees verder >
Een recent gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek heeft aangetoond dat het eten van 20 gram amandelen voor elke grote maaltijd positieve effecten heeft op mensen met prediabetes. De studie, die 66 deelnemers met een gemiddelde leeftijd van 42 jaar omvatte, beoordeelde verschillende gezondheidsparameters zoals glycemische controle, lichaamssamenstelling en bloedlipiden. De deelnemers werden gedurende drie maanden willekeurig verdeeld … Lees verder >
Semaglutide is de afgelopen jaren steeds meer in de belangstelling komen te staan, zowel vanwege de effectiviteit bij de behandeling van type 2-diabetes als het potentieel om gewichtsverlies te bevorderen. Dit medicijn heeft het leven van veel mensen met diabetes veranderd, maar het roept ook vragen op over de mogelijkheden en de bijwerkingen. In dit … Lees verder >
Voor mensen met prediabetes, diabetes of andere aandoeningen die van invloed zijn op de bloedsuikerspiegel, is het dieet een belangrijke factor in het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel. Hoewel factoren als lichaamsgewicht, activiteit, stress en genetica ook een rol spelen bij het handhaven van de bloedsuikerspiegel, is het volgen van een gezond voedingspatroon cruciaal voor … Lees verder >
Ieders lichaam reageert anders op kou en sommige mensen hebben het vaker koud dan anderen. Dit heet koude-intolerantie. Vrouwen hebben het vaker dan mannen de hele tijd koud. Een van de redenen hiervoor is dat vrouwen een lagere ruststofwisseling hebben. Dit betekent dat ze van nature niet zoveel energie opwekken als mannen. Sommige mensen (vaak … Lees verder >
Er zijn mensen die denken dat 6 keer op een dag eten gezonder is dan 3. Zelfs deskundigen beweren soms dat een start met een stevig ontbijt de bloedsuiker stabiliseert en dat het eten van 5 tot 6 kleine maaltijden per dag voorkomt dat je stofwisseling vertraagt. Er is dus veel verwarrend advies over de … Lees verder >
Het stofje berberine is een van de effectiefste natuurlijke supplementen die er zijn. Deze stof, die in je lichaam op moleculair niveau werkzaam is, heeft zeer indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Het is aangetoond dat berberine de bloedsuikerspiegel verlaagt, gewichtsverlies veroorzaakt en de gezondheid van het hart verbetert, om er maar een paar te noemen. Het is een … Lees verder >
Of je ze nu bakt, pureert, frituurt, kook of stoomt, aardappelen horen tot de populairste voedingsmiddelen in de menselijke voeding. Ze zijn rijk aan kalium en B-vitamines, en de schil ervan is een grote bron van vezels. Als je echter diabetes hebt, heb je misschien gehoord dat je aardappelen moet vermijden of er niet te … Lees verder >
De okra is een bloeiende plant met eetbare vruchten. Hij wordt in warme en tropische gebieden geteeld, zoals in Afrika en Zuid-Azië. Er zijn twee kleuren, rode en gele, die hetzelfde smaken. De rode wordt bij het koken groen. Biologisch gezien zijn okra’s vruchten, maar meestal worden ze als groente gebruikt. In de Zuidelijke staten … Lees verder >